هفته دهم بارداری : علایم، نکات و سایر موارد

هفته دهم بارداری

در هفته دهم بارداری نزدیک به پایان سه ماهه اول هستید و حالا شما به وضعیت بارداری عادت کرده‌اید. آنچه در این هفته برای شما و جنین رخ می‌دهد را مرور خواهیم کرد.

مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.

تغییرات بدن مادر در هفته دهم بارداری

هنوز می‌توانید بارداری خود را، البته نه برای مدت طولانی از دیگران پنهان کنید. از پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان خودداری کنید. با بزرگ شدن رحم، شکم شما حالت گردتر پیدا می‌کند. ممکن است در هفته دهم بارداری، 450 تا 900 گرم اضافه وزن داشته باشید؛ اما اگر تهوع صبحگاهی شما ادامه دارد، ممکن است کمتر از این میزان، وزن اضافه کنید. حجم خون شما افزایش یافته و اگر تاکنون متوجه برجسته شدن رگ‌های روی سینه و شکم خود نشده‌اید در این هفته می‌توانید به خوبی این تغییرات را احساس کنید.

تغییرات جنین در هفته دهم

هفته دهم جنین

در پایان هفته دهم بارداری، کودک شما به طور کامل از یک رویان به یک جنین تبدیل شده است. پره‌های انگشتان پا و دست، شروع به جدا شدن کرده و انگشتان به طور جداگانه شکل می‌گیرند. تمام اعضای حیاتی جنین تشکیل شده و جفت عملکرد خود را به خوبی انجام می‌دهد.

جنین شما ظاهری شبیه به انسان پیدا کرده است. پلک‌ها شروع به بسته شدن می‌کنند، اعضای صورت کاملاً مشخص شده و قادر به بلعیدن است. اگر در این هفته برای معاینه نزد پزشک بروید، ممکن است بتوانید ضربان قلب جنین را گوش داده و اگر سونوگرافی تجویز شود، ممکن است بتوانید ضربان قلب کودک خود را ببینید. البته تا چند هفته دیگر هم نمی‌توانید از جنسیت جنین مطلع شوید.

رشد دوقلوها در هفته دهم بارداری

اگر بیماری صبحگاهی، زندگی روزمره شما را مختل کرده است، در مورد کنترل آن با پزشک خود مشورت کنید. سعی کنید از مصرف غذاهای محرک خودداری کنید. استراحت کافی داشته باشید و وعده‌های غذایی کوچک را به دفعات میل کنید، تا قند خون شما تثبیت شود.

ماساژ فشاری با دست، غذاهای شیرین و مطبوع مانند بیسکویت گندمی را امتحان کنید. نوشیدن آب به میزان لازم را فراموش نکنید. ممکن است پزشک داروهای خاصی را برای شما تجویز کند، آن‌ها را مصرف کنید، البته قبل از اینکه داروهای بدون نسخه را مصرف کنید با پزشک خود صحبت کنید.

اگر دائماً در گوشه‌ای در حال خوابیدن هستید، اگر احساس بیماری می‌کنید، اگر نمی‌توانید مایعات را در خود نگه دارید، اگر احساس کم آبی می‌کنید،  ممکن است به هیپر امزیس گراویداروم مبتلا شده باشید. در مادرانی که چندقلو باردار هستند حالت تهوع صبحگاهی با شدت بالا، بیشتر دیده می‌شود. در صورت نیاز نزد پزشک رفته و مشکل را مطرح کنید.

مقاله راهنمای کاربردی در مورد خرید لباس بارداری را بخوانید.

علائم هفته دهم بارداری

علائم هفته دهم بارداری

برخی از مادران خوش شانس بوده و در این هفته نسبت به بیماری صبحگاهی احساس بهتری دارند. اگر شما جزو این گروه از مادران نیستید، نگران نباشید چرا که حالت تهوع و استفراغ در اکثر مادران تا پایان سه ماهه اول بارداری، یعنی هفته دوازدهم، نیز ادامه دارد. علائم بارداری در هفته دهم بارداری ادامه علائم هفته‌های گذشته، به همراه چند علائم جدید خواهد بود:

  • افزایش وزن بدن
  • افزایش ترشحات واژن
  •  درد شکم
  • رگ‌های برجسته و قابل مشاهده
  • تهوع و استفراغ
  • خستگی
  • سوزش معده
  •  یبوست
  • گاز معده و نفخ
  •  تنفر یا میل شدید به مواد غذایی

افزایش ترشحات واژن

ممکن است در هفته دهم بارداری به دلیل افزایش سطح استروژن در بارداری، ترشحات واژن بیشتر شوند. ترشحات باید شیری رنگ، رقیق با بوی ملایم باشد. از استفاده تامپون یا دوش واژینال خودداری کرده و برای راحتی از نوار بهداشتی استفاده کنید. ترشحات واژن کاملاً طبیعی است؛ اما اگر با برخی علائم همراه باشد می‌تواند نشانه عفونت باشد. اگر ترشحات با هر یک از موارد زیر همراه است با پزشک خود مشورت کنید:

  • همراه با بوی بد
  • به رنگ سبز یا زرد
  • همراه با قرمزی یا خارش آلت تناسلی
  • همراه با خون
  • همراه با ادرار دردناک
  • همراه با درد شکم

درد لیگامان گرد (درد شکم)

لیگامان گرد بارداری در رحم، شبیه احساس درد شکمی معمولی است. این درد ممکن است تیز یا آرام باشد. در لحظه شروع درد، آهسته‌تر حرکت کنید یا بایستید. این حالت ممکن است به کاهش درد کمک بزرگی کند. اگر درد متوسط یا شدید همراه با خونریزی واژینال، تب، لرز یا سوزش ادرار است با پزشک خود تماس بگیرید.

مقاله بیست ماده ای که زنان باردار میبایست به رژیم غذایی خود اضافه کنند را بخوانید.

کارهای مهم در هفته دهم برای بارداری سالم

  1. شما در هفته‌های قبل، اولین ویزیت پزشک را انجام داده و به توصیه‌ها عمل کرده‌اید. حالا می‌توانید سوالات غیرضروری خود را یادداشت کرده و از پزشک بپرسید.  
  2. اگر هنوز آماده پوشیدن لباس بارداری نیستید و با لباس‌های خود احساس آرامش بیشتری دارید، می‌توانید شلوار با کمر کش، پیراهن‌های گشاد، لباس زیر و سوتین در اندازه بزرگ‌تر خریداری کنید.
  3. اگر در هفته دهم بارداری هستید و بیماری صبحگاهی شما فروکش کرده است، وقت آن رسیده است که یک رژیم غذایی سالم و بی خطر برای خود و جنین آماده کنید. مارس دیمز، توصیه می‌کند هر روز ویتامین مصرف کنید. تا سه ماهه دوم بارداری نیازی به افزایش کالری روزانه نخواهید داشت و در مورد میزان مصرف مواد غذایی در هر وعده، باید با پزشک خود صحبت کنید.
  4. اگر در خانه گربه نگهداری می‌کنید، توصیه می‌کنیم نظافت جعبه خاک آن را شما انجام ندهید. طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری، توکسوپلاسموز یک عفونت انگلی خطرناک است که توسط گربه‌ها به انسان منتقل می‌شود. گربه‌ها با خوردن جوندگان، پرندگان و حیوانات کوچک، آلوده شده و عفونت را از طریق مدفوع خود منتقل می‌کنند. مادران باردار ممکن است بر اثر نظافت کردن جعبه خاک گربه به توکسوپلاسموز مبتلا شده و عفونت را به کودک متولد نشده خود انتقال دهند. نوزادان آلوده به این انگل دچار ناهنجاری خواهند شد.

مراجعه به پزشک در مواقع خاص

هفته دهم بارداری چی بخوریم

اگر موارد زیر را مشاهده کردید با پزشک خود تماس بگیرید:

  • خونریزی یا گرفتگی
  •  ترشح یا بوی غیر طبیعی از واژن
  • تب
  •  لرز
  • درد همراه با ادرار
  •  درد شدید شکم
  • حالت تهوع شدید همراه با استفراغ

ممکن است در هفته دهم بارداری دچار افسرگی شده‌ باشید یا ممکن است نسبت به پرورش کودک خود احساس کنید فرد خیلی سختگیری هستید. این موضوع شما را افسرده‌تر می‌کند. می‌توانید تمام مسائل را با پزشک خود در میان بگذارید. طبق گزارش مارس دیمز، از هر شش زن، یک نفر در دوران بارداری مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرد. اگر شما جزو کسانی هستید که مورد آزار و اذیت قرار گرفته‌اید با پزشک خود صحبت کنید.

انتهای سه ماهه اول بارداری

تقریباً پایان سه ماهه اول بارداری خود را سپری می‌کنید که برای بسیاری از مادران زمان استراحت است. در این مرحله از بارداری، تغییرات سریع همراه با آشفتگی برای شما و جنین رخ می‌دهد. سعی کنید با اتفاقات پیش رو، خود را تطبیق دهید.

 مقاله خود ارضايي در زمان بارداري – همراه با خطر یا بدون خطر را بخوانید.