هفته ششم بارداری : علائم، نکات و سایر موارد

تغییرات بدن

طی هفته ششم بارداری تان، تغییراتی را در بدنتان ملاحظه میکنید و هورمون های بارداری تان بیش از حد فعالیت میکنند. گرچه هنوز از روی ظاهرتان مشخص نیست که باردارید، اما رحمتان در حال رشد است. رحم ممکن است به مثانه فشار بیاورد و دفعات دستشوئی رفتنتان بیشتر شود. افزایش جریان خون به کلیه ها همچنین منجر به تکرر دفع ادرار میشود.

مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.

جنین شما

در هفته ششم بارداری، جنینتان حدود ۴-۳ سانتی متر یا حدودا اندازه یک دانه ی برنج یا نخود است. جنین شبیه چیزی مثل یک بچه قورباغه با یک دنباله ی کوچک است که به ستون فقرات تبدیل خواهد شد. در این مرحله از بارداری، جوانه های کوچک به دست و پا و گوش تبدیل میشوند. مغز، شش ها و دیگر اندام ها نیز تشکیل میشوند.

اگرچه خیلی زود است که بخواهیم ببینیم اندام و قیافه او شبیه چه کسی است، اما مشخصات صورت هم آشکار میشوند. جنین، دندان و لایه ای نازک از پوست هم دارد. در این مرحله از بارداری، ضربان قلب جنین اغلب میتواند با سونوگرافی واژینال مشخص شود.

رشد دوقلوها در هفته ششم بارداری

اگر چندقلو باردار باشید، درمعرض خطر بالایی از بعضی عوارض خاص بارداری قرار دارید. درادامه رایج ترین عوارضی که ممکن است موضوع صحبت شما با پزشکان باشد، معرفی شده است:

  • کم خونی
  • پره اکلامپسی
  • دیابت بارداری
  • خونریزی واژینال
  • کلستاز درون کبدی بارداری
  • سندرم انتقالی دوقلوها (وقتی یکی از جنین ها خون بیشتری نسبت به جنین های دیگر دریافت میکند، این سندرم رخ میدهد)
  • زایمان زودرس
  • محدودیت رشد داخل رحمی/ تأخیر در رشد جنین

وقتی بارداری دوقلویی شما تشخیص داده شد، دوره درمانتان ممکن است کمی تغییر کند. ممکن است به معاینات مکرر نیاز داشته باشید، با محدودیت های خاصی روبرو شوید یا حتی زایمان زودرس از طریق سزارین را برنامه ریزی کنید. زنانی که دوقلو باردارند معمولا وزن بیشتری میگیرند. این اضافه وزن معمولا درکل حدود ۲۴-۱۶ کیلوگرم است. شما معمولا نسبت به زنانی که یک جنین را باردارند، به مواد مغذی بیشتری هم نیاز خواهید داشت، ازجمله:

  • فولیک اسید
  • کلسیم
  • آهن
  • پروتئین

علائم هفته ششم بارداری

بارداری دوران هیجان انگیزی است اما مدیریت علائمتان میتواند چالش برانگیز باشد. دیگر علائم هفته ششم بارداری عبارتند از:

  • حالت تهوع صبحگاهی
  • تکرر دفع ادرار
  • خستگی
  • ورم یا درد سینه ها
  • تیره تر و بزرگتر شدن ناحیه دور نوک سینه ها
  • احساساتی یا زودرنج شدن

ادامه مقاله را بخوانید تا درمورد مدیریت این علائم، بیشتر آگاهی پیدا کنید.

حالت تهوع صبحگاهی (بعدازظهر، غروب و شب)

طبق تحقیقات مرکز ملی همکاری سلامت کودکان و زنان، حدود۸۵-۸۰ درصد از زنان حالت تهوع و ۵۲ درصد از زنان، استفراغ را طی سه ماهه اول بارداری تجربه میکنند. ممکن است در هفته ششم بارداری هنوز هم دچار حالت تهوع صبحگاهی شوید که برای بسیاری از خانم ها این حالت تهوع فقط به صبح ها محدود نمیشود.

دلیل حالت تهوع صبحگاهی هنوز کاملا شناخته نشده است اما محققان بر این باورند که افزایش هورمون گنادوتروپین کوریونی انسان، نقش دارد. اکثر زنان در سه ماهه دوم بارداری، حس بهتری دارند.

کارهایی که میتوانید انجام دهید

  • غذای کمتر و وعده های بیشتری در روز بخورید.
  • غذاهایی که میتوانید خوردنش را تحمل کنید را در دسترس قرار دهید تا کم کم از آن بخورید. به بسیاری از خانم ها توصیه میشود تا صبح ها قبل بلندشدن از روی تخت، بیسکوئیت های نمکدار بخورند.
  • غذاهای تند و چرب نخورید. رژیم غذایی لاغری، راحت تر مورد استقبال قرار میگیرد.
  • بلافاصله بعد غذاخوردن، دراز نکشید.
  • از بو و رایحه هایی که محرک حالت تهوع هستند، دوری کنید.
  • مقدار زیادی مایعات بخورید، خصوصا اگر استفراغ داشته اید.
  • از پزشک خود بپرسید که آیا میتوانید از کپسول یا چای زنجبیل برای تسکین درد استفاده کنید.
  • وقتی که پزشکتان موافقت کرد، مکمل ویتامین ب۶ را مصرف کنید.
  • بعضی از زنان گفته اند که با طب فشاری که برای کمک به حالت تهوع است، تسکین پیدا کرده اند.
  • ممکن است حالت تهوع با خوردن غذاها و نوشیدنی های ترش، موقتا کم شود.

خستگی

خستگی هایی که در دوران بارداری تجربه میکنید، طبیعی است. این خستگی ها به خاطر هورمون های بارداری و افزایش حجم خون، ایجاد میشوند.

کارهایی که میتوانید انجام دهید

  • استراحت کنید. اگر کار میکنید یا از بچه های دیگرتان مراقبت میکنید، استراحت کردن میتواند چالش برانگیز باشد، اما اگر بتوانید در طول روز کمی چرت بزنید، میتواند به غلبه بر خستگیتان کمک کند. همچنین بعد از زایمان هم استراحت کردن از اهمیت بالایی برخوردار است.
  • زودتر بخوابید.
  • صبح ها مایعات بیشتری بخورید بنابراین لازم نیست شب ها اغلب برای رفتن به دستشویی بیدار شوید.
  • انجام بعضی از کارهای سخت را به دیگران بسپرید.
  • کافئین را از غذاهایتان حذف کنید و برای افزایش انرژی تان، میوه یا آبمیوه مصرف کنید.

مقاله آیا برقراری رابطه جنسی در سه ماه اول بارداری می تواند باعث سقط جنین شود را بخوانید.

یبوست

ویتامین های بارداری برای سلامت شما و جنینتان ضروری است، اما اغلب، آهنی که مصرف میکنید موجب یبوست میشود.

کارهایی که میتوانید انجام دهید

  • مقدار زیادی مایعات مصرف کنید. انجمن پزشکی به زنان باردار توصیه میکند که هر روز ۱۰ لیوان مایعات مصرف کنند. (نکته: اگر ادرارتان به رنگ زرد تیره است، ممکن است آب بدنتان کم شده باشد.)
  • با خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، نان سبوس دار، حبوبات، لوبیا، آجیل و سبوس، مصرف فیبرتان را افزایش دهید.
  • تحرک داشته باشید. ورزش برای ذهن و بدنتان، مفید است. همچنین به جلوگیری از یبوست هم کمک میکند.
  • بدون مشورت با پزشکتان، داروی ضدیبوست مصرف نکنید.

کارهایی که باید در هفته ششم برای سلامت بارداری تان انجام دهید

۱- قرار ملاقاتی با پزشک یا مامای خود، برنامه ریزی کنید

مراقبت بارداری برای شما و جنینتان از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر هنوز نزد پزشک نرفته اید، اکنون زمان آن رسیده که اولین قرار ملاقات دوره بارداری تان را برنامه ریزی کنید. بعضی از پزشکان ترجیح میدهند حدود هفته ششم بارداری با شما قرار ملاقات داشته باشند. پزشکان دیگر ترجیح میدهند تا به هفته هشتم بارداری برسید.

۲- مولتی ویتامین هایتان را مصرف کنید

اگر هنوز مصرف ویتامین های بارداری را شروع نکرده اید (بهتر است که از یک سال قبل حاملگی، مصرف این مولتی ویتامین ها را شروع کنید)، باید مصرف آنها را در هفته ششم بارداری شروع کنید. یکی از اولین اقداماتی که پزشکتان انجام خواهد داد، تجویز مکمل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی اضافی است که شما و جنینتان در تمام دوران بارداری به آن نیاز خواهید داشت.

۳- سیگار نکشید

سیگار کشیدن خطر سقط جنین و دیگر عوارض بارداری را افزایش میدهد. همچنین خطر ابتلای جنین شما به بیماری ها و وزن کم او هنگام زایمان را افزایش میدهد. برای آگاهی بیشتر درمورد برنامه های ترک سیگار، با پزشکتان مشورت کنید.

۴- نوشیدنی های بدون الکل مصرف کنید

افراط در نوشیدن نوشیدنی های الکی میتواند منجر به ناهنجاری های جنینی ناشی از الکل شود. اگرچه علائم متفاوتی دارد، در شدیدترین حالت آن، ناهنجاری جنینی ناشی از الکل ممکن است باعث ویژگی های غیرطبیعی صورت، ناتوانی در یادگیری و سایر بیماری ها شود.

۵- رفتن به سونا و جکوزی را کنار بگذارید

هم سونا و هم جکوزی، خطر سقط جنین و ناهنجاری جنینی را در هفته ششم بارداری افزایش میدهند. طبق قانون کلی، از انجام فعالیت هایی که درجه حرارت بدنتان را از ۳۷ درجه بالاتر ببرد، خودداری کنید.

۶- غذای سالم بخورید

خوردن غذاهای مغذی در طول بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر حالت تهوع صبحگاهی دارید، غذاهایی که برایتان خوب است و حالتان را بد نمیکند را بخورید.

۷- مقدار زیادی آب بنوشید

اکنون در هفته ششم بارداری به آب بیشتری نسبت به زمان قبل نیاز دارید. زنان باردار باید حداقل ۱۲-۸ لیوان آب در روز بنوشند. کم آبی بدن میتواند منجر به عوارض جدی بارداری شود. اگر در نگه داشتن آب بدنتان مشکل دارید، سعی کنید به آب، آب لیمو اضافه کنید. طی یک مطالعه به این نتیجه رسیدند که رایحه درمانی با لیمو به منظور کاهش تهوع و استفراغ در زنان باردار مؤثر بوده است.

۸- سخت نگیرید

اگرچه ادامه ی انجام ورزش هایی با تأثیر کم مهم است اما اگر خسته شدید، سخت نگیرید.

اولین قرار ملاقات بارداری تان

اگرچه هر پزشک و ماما، روش متفاوتی برای مراقبت بارداری دارند اما اکثر آنها مراحل زیر را در ویزیت اولیه دوران بارداری در هفته ششم، دارند:

  • مروری بر سوابق پزشکی تان، ازجمله شرایط پزشکی و جراحی هایی که داشته اید و نسخه های فعلی و داروهای بدون نسخه- از قبل این مدارک و اطلاعات را آماده کنید تا در اختیار پزشک یا ماما قرار دهید.
  • وزن، ضربان قلب و فشارخونتان بررسی خواهد شد.
  • پزشکتان آزمایش خون معمولی برایتان مینویسد و نمونه ادرار را هم درخواست میکند. طی معاینه لگن، پزشکتان واژن، رحم، لگن، لوله های فالوپ و تخمدان شما را هم معاینه میکند.
  • به شما اطلاعاتی درمورد آنچه که در دوران بارداری اتفاق می افتد و دستورالعمل های مربوط به یک بارداری سالم و ایمن و درمورد جنینتان، داده میشود.
  • شما زمان لازم برای پرسیدن سوال هایتان را خواهید داشت. ازقبل سوالاتتان را آماده کنید.

چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرید

اگر هرکدام از علائم زیر را در هفته ششم بارداری داشتید، فورا با پزشکتان تماس بگیرید:

  • خونریزی واژینال
  • خارج شدن جسم سیال از واژن
  • دردهای شدید شکم و لگن
  • تب بیشتر از ۳۸ درجه
  • تاری دید
  • سردرد شدید
  • ورم شدید یا ناگهانی دستها، صورت یا انگشتها
  • درد و سوزش هنگام ادرار

مقاله بیست ماده ای که زنان باردار میبایست به رژیم غذایی خود اضافه کنند را بخوانید.

nima: