هفته نهم بارداری : علایم، نکات و سایر موارد

هفته نهم بارداری

در هفته نهم بارداری، شما و جنین تغییرات زیادی را تجربه خواهید کرد. اگر می‌خواهید از اتفاقات این هفته بیشتر بدانید با ما همراه باشید و مطالب زیر را مطالعه کنید.

مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.

تغییرات بدن مادر در هفته هشتم بارداری

در این هفته امکان دارد از نظر ظاهری کسی متوجه نشود که شما باردار هستید؛ اما خودتان تغییراتی را حس خواهید کرد. به دلیل بزرگ شدن دور کمر یا نفخ ناشی از هورمون نسبت به دوران قبل از بارداری، لباس‌های شما تنگ خواهند بود. سینه‌های شما همچنان برجسته‌تر و هاله اطراف نوک سینه‌ها تیره‌تر می‌شود. حجم خون شما برای تغذیه کودک افزایش یافته است و این تغییر را می‌توانید با برجسته شدن رگ‌ها احساس کنید.

تغییرات جنین در هفته نهم

هفته نهم بارداری

در هفته نهم بارداری، جنین شما حدود ۴.۲۴ سانتی متر رشد کرده و اعضای اصلی بدن او نیز به رشد خود ادامه می‌دهند. دست‌ها در حال بزرگ شدن هستند و آرنج‌ها را می‌تواند خم کند. انگشتان کوچک پا رشد کرده و گوش‌ها و پلک‌هایی که از یک هفته قبلاً شروع به رشد کرده بودند در حال شکل گرفتن هستند. جنین بیشتر فعالیت می‌کند؛ اما برای احساس کردن حرکات او کمی زود است. شما می‌توانید ضربان قلب جنین را در سونوگرافی داپلر دستی بشنوید.

رشد دوقلوها در هفته نهم

اگر دوقلو باردار باشید با سونوگرافی در این هفته، تعداد جنین‌های شما مشخص می‌شود. مادرانی که چند قلو باردار هستند نسبت به مادرانی که فقط یک جنین را حمل می‌کنند علائم حاملگی شدیدتری را تجربه می‌کنند. زمانی را برای استراحت خود در نظر بگیرید و اگر بیش از حد تهوع صبحگاهی دارید با پزشک خود مشورت کنید.

علائم هفته نهم بارداری

تعیین جنسیت در هفته نهم بارداری

علائمی که تاکنون تجربه کرده‌اید، در این هفته با شدت بیشتری نیز ادامه خواهد داشت. علائمی همچون:

  • حالت تهوع یا استفراغ
  • تکرر ادرار
  • سینه‌های دردناک یا حساس
  • خستگی
  • سرگیجه
  • زود رنجی یا احساسات غیر منتظره
  • سوزش معده یا یبوست
  • تنفر یا میل شدید به مواد غذایی
  • افزایش گرسنگی

چند راهکار برای مقابله با علائم ناخوشایند بارداری

  • برای تسکین درد سینه‌ها، از سوتین مخصوص بارداری یا سوتین ورزشی استفاده کنید.
  • برای مقابله با یبوست و سیری، آب زیادی بنوشید و مواد غذایی با فیبر بالا میل کنید.
  • از وعده‌های غذایی صرف نظر نکنید. به آرامی بایستید و برای جلوگیری از سرگیجه، از ایستادن در یک نقطه به مدت طولانی خودداری کنید.
  • مواد غذایی را در حجم کم اما به دفعات میل کنید. از مصرف غذاهای چرب و پر ادویه برای جلوگیری از سوزش معده و حالت تهوع پرهیز کنید.
  • با خوردن بیسکویت گندمی شور، نان تست خشک قبل از بلند شدن از رختخواب، خوردن تکه‌های یخ، مکیدن قرص جویدنی تند نعنایی یا خوردن میان وعده‌های شیرین، بدون نمک، بدون ادویه و زود هضم، می‌توانید بیماری صبحگاهی را کاهش دهید.
  • برای مقابله با تکرر ادرار، از مصرف کافئین خودداری کرده و در صورت نیاز از سرویس بهداشتی استفاده کنید.
هفته نهم بارداری دوقلویی

مقاله آیا برقراری رابطه جنسی در سه ماه اول بارداری می تواند باعث سقط جنین شود را بخوانید.

انجام سه کار مهم در هفته نهم برای بارداری سالم

  1. اگر قبلاً تحت مراقبت‌های دوران بارداری نبوده‌اید حالا زمان آن فرا رسیده است. ممکن است به دلیل تهوع صبحگاهی، میل کردن مواد غذایی برای شما مشکل باشد؛ اما سعی کنید در زمان‌هایی که میل به خوردن دارید، غذاهای مملو از پروتئین و کربوهیدرات را بخورید. برای هیدراته ماندن و رساندن آب کافی به بدن، به خصوص اگر تهوع صبحگاهی با استفراغ دارید، مقدار زیادی آب بنوشید.
  1. اگر در هفته نهم بارداری هستید و سیگار می‌کشید آن را متوقف کنید. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، سیگار کشیدن در دوران بارداری باعث افزایش سقط جنین، مشکلات جفت، زایمان زودرس ، تولد نوزاد با وزن کم، سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و شکاف لب و کام می‌شود. اگر برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید، برای انجام یک برنامه ترک سیگار ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. 
هفته نهم بارداری دوقلویی
  1. یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید در این مرحله از بارداری برای حفظ جنین انجام دهید رعایت یک رژیم غذایی مطمئن و متعادل است:
  • از خوردن گوشت، ماهی یا تخم مرغ نیم پز و همچنین از مصرف گوشت‌های پخته و آماده خودداری کنید.
  • بیش از دو تا سه وعده ماهی در هفته مصرف نکنید. از خوردن شمشیر ماهی، کوسه، تاج ماهی یا ماهی خال خالی پرهیز کنید. بیش از 340 گرم ماهی تن کنسرو شده و بیش از 170 گرم  استیک ماهی تن یا ماهی آلباکور مصرف نکنید.
  • تمام میوه‌ها و سبزیجات را قبل از خوردن بشویید.
  • تخته‌های برش مواد غذایی و ظروف را تمیز نگه دارید.
  • روزانه چهار وعده لبنیات میل کرده و از مصرف شیر، محصولات شیر و پنیرهای نرم غیر پاستوریزه خودداری کنید.
  • از نوشیدنی‌های کافئین دار، بیش از یک تا دو فنجان در روز، پرهیز کنید.
  • از شیرین کننده‌های مصنوعی به میزان متوسط و حداکثر یک بسته در روز استفاده کنید. توصیه می‌شود از هیچ شیرین کننده مصنوعی استفاده نکنید.
  • هر روز یک عدد مکمل اسید فولیک 1000 میکروگرم استفاده کنید.
  • طبق توصیه پزشک خود یک ویتامین DHA و EPA مصرف کنید.
  • از مصرف الکل دوری کرده چرا که ممکن است در جنین بیماری‌های مادرزادی ایجاد کند.

مراجعه به پزشک در مواقع خاص

تعیین جنسیت در هفته نهم بارداری

در صورت بروز علائم زیر در سه ماهه اول بارداری به پزشک مراجعه کنید:

  • خونریزی یا گرفتگی
  • افزایش ترشحات واژن 
  • استشمام بو از ناحیه واژن
  • تب 38 درجه یا بالاتر
  • لرز
  • درد یا سوزش ادرار
  • درد شکم یا لگن

خطرات بیماری صبحگاهی 

هفته نهم بارداری دوقلویی

اگر در هفته نهم بارداری هستید و بیماری صبحگاهی شدیدی دارید و با علائم زیر روبه رو هستید با پزشک خود تماس گرفته و مشورت کنید:

  • کاهش وزن
  • استفراغ سه بار یا بیشتر در روز همراه با عدم توانایی در نگه داشتن مواد غذایی یا آب
  • استفراغ همراه خون
  • غش کردن
  • سرگیجه
  • کاهش ادرار
  • تپش قلب
  • سردردهای مکرر
  • بوی دهان یا بدن
  • آشفتگی و سرگشتگی

تصمیمات مهم در هفته نهم بارداری

در این هفته ممکن است تفاوت چندانی با هفته هشتم نداشته باشید؛ اما جنین در همان سایز کوچک خود رشد کرده و خود را برای ادامه رشد آماده می‌کند. تصمیماتی که در مراحل ابتدایی بارداری، برای مراقبت از خود و جنین بگیرید، تا انتهای بارداری کمک زیادی به شما خواهد کرد. 

مقاله خود ارضايي در زمان بارداري – همراه با خطر یا بدون خطر را بخوانید.