هفته چهاردهم بارداری : علائم، نکات و سایر موارد

هفته چهاردهم بارداری

اکنون که به سه ماهه دوم بارداری قدم گذاشتید، ممکن است حس راحتی بیشتری نسبت به سه ماهه اول داشته باشید. با ورود به هفته چهاردهم بارداری، نشانه ­های آن آشکار می­شوند. به زودی شکمتان گواه حضور کودکی را خواهد داد که البته این امر به عوامل متعدد از جمله تعداد بارداری قبلی، آناتومی بدن، فرم بدن و جزئیات بارداری­های پیشین بستگی دارد.

اگر تا حالا موفق شدید که بارداری­تان را به مانند یک راز از خانواده و دوستان مخفی کنید، دیگر گفتن این خبر به آنها راحت­تر خواهد بود. بنا به منابع موثق، احتمال سقط جنین در سه ماهه دوم مخصوصاً حالا که چهارده هفته اول بارداری را پشت سر گذاشته ­اید، کمتر اتفاق می­ افتد.

مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.

تغییرات جنین در هفته چهاردهم بارداری

هفته چهاردهم بارداری دوقلوها

اکنون قد جنین بین 7.5 تا 10 سانتی­متر بوده و وزنی حدود 57 گرم خواهد داشت. قیافه او شکل گرفته، می­تواند حالت­هایی مثل چشمک زدن، اخم یا حتی غر زدن به خود بگیرد. اگرچه نمی­توانید این حالات را ببینید، اما همین وجنات و نشانه ­های کوچک، حاصل از تکانه ­های مغزی است که میزان رشد را نشان میدهد.

اگر نوبت سونوگرافی­تان نزدیک است، دقت کنید که آیا جنین، انگشت شست­ خود را می­مکد یا خیر. او به خاطر رشد دست و پاهایش به سختی در تلاش است و به زودی بازوهایش با بدن کوچکش متناسب خواهد شد.  اگر بدن ظریف او را زیر میکروسکوپ ببینید می­توانید موهای ریز موسوم به کرک­های جنینی را ببینید که تمام بدن او را پوشانده است.

در محدوده هفته چهاردهم، کلیه ­های جنین می­توانند ادرار تولید کنند که در مایع آمنیوتیک آزاد خواهد شد. همچنین کبد او شروع به تولید صفرا می­کند. این دو نشانه­، حاکی از آمادگی کودک برای زندگی در محیط خارج از رحم خواهد بود.

رشد دوقلوها در هفته چهاردهم

اکثر خانم­ها می­توانند ضربان قلب جنین­ها را در هفته چهاردهم بارداری با سونوگرافی داپلر بشنوند. میتوانید یکی از این دستگاه‌ها را برای استفاده در منزل تهیه کنید. اگر بلافاصله متوجه ضربان قلب نشدید نگران نشوید. ممکن است لازم باشد چند بار تلاش کنید تا استفاده از آن را یاد بگیرید.

مقاله خود ارضايي در زمان بارداري همراه با خطر یا بدون خطر را بخوانید.

علائم هفته چهاردهم بارداری

برخی از علائم این دوران که ممکن است تجربه کنید، به صورت زیر است:

  • کمتر شدن حساسیت پستان­ها
  • افزایش انرژی
  • ادامه روند افزایش وزن
علائم هفته چهاردهم بارداری

سایر تغییرات و نشانه­ های مربوط به این دوره عبارت است از:

حالت تهوع

اگرچه برخی خانم­های باردار تا پایان این دوران، علائم تهوع صبحگاهی را دارند؛ اما حالت تهوع یا دل­ آشوبه در بسیاری از خانم­ها با شروع سه ماهه دوم بارداری کاهش می­یابد. به هر حال توجه داشته باشید که حتی اگر به نظر می­رسد که معده­تان ثبات بیشتری یافته، اما کماکان ممکن است حالت تهوع را تجربه کنید.

  • چنانچه احساس تهوع شدید داشتید یا مشکلی در معده احساس کردید ممکن است دچار استفراغ بدخیم حاملگی (هیپرامزیس گراویداروم) شده باشید. استفراغ و کاهش وزن، نشانه­ های دیگر این شرایط خطرناک محسوب می­شود.
  • تهوع صبحگاهی احتمالاً به شما یا کودکتان آسیبی نخواهد رساند. با وجود این، اگر در مورد این علائم نگران هستید با پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که شما و جنینتان به اندازه کافی مواد مغذی دریافت می­کنید.
  • در مورد تهوع­های صبحگاهی مواردی می­تواند کمک کننده باشد. ابتدا اینکه سعی کنید از حجم غذای خود بکاهید. مصرف وعده­های غذایی کوچک نسبت به وعده­های حجیم، کمتر حالت تهوع به همراه خواهد داشت.
  • مایعات زیاد بنوشید و به حس­های خود توجه داشته باشید. اگر برای نمونه، برخی بوها مانند ترشی یا سرکه یا مثلاً گرما، باعث بدتر شدن تهوع یا دل­آشوبه می­گردد بهتر است که از این پس از آنها اجتناب کنید.
  • زنجبیل می­تواند کمک کننده باشد و به طور معمول در فروشگاه‌ها یافت می­شود. آن را به چای، نوشیدنی یا آب اضافه کنید. همچنین می­توانید نوشیدنی­های حاوی زنجبیل یا آدامس­هایی با طعم آن را نیز استفاده کنید.

نوسانات خلقی

اینکه در حال پرورش یک انسان در درون خود هستید، خود امری شگفت است. همین امر باعث می­شود که تغییرات زیادی را در آینده تجربه کنید. هورمون­ها در هفته چهاردهم بارداری علاوه بر نوسانات خلقی، موجب تغییرات فیزیکی، استرس و خستگی هم می­شود.

اگرچه نوسانات خلقی بخش مهمی از دوران بارداری محسوب می­شوند، اما ممکن است طی سه ماهه دوم بارداری در این مورد به حالت متوازنی برسید. تا آنجا که می­توانید استراحت کنید و اگر در مورد بسیاری از ناشناخته­ های مادرانه خود نگران هستید، دوستی پیدا کنید تا با او صحبت کنید.

مقاله بیست ماده ای که زنان باردار میبایست به رژیم غذایی خود اضافه کنند را بخوانید.

کارهای مفید در هفته چهاردهم برای بارداری سالم

تغذیه در هفته چهاردهم بارداری
ورزش بارداری

تحرک داشته باشید

حال که به سه ماهه دوم بارداری رسیدید، وقت خوبی است که تمرین­های ورزشی مناسب بارداری را انجام دهید. هفته چهاردهم بارداری، زمانی است که می­توانید از افزایش انرژی خود بهره بگیرید. پس اگر با نشاط از خواب بیدار شدید، 15 دقیقه پیاده­روی صبحگاهی را در برنامه خود بگنجانید.

زمانی که بعد از ظهرها انرژی به اوج خود می­رسد، می­توانید به یکی از کلاس­های آمادگی پیش از تولد محل­ خود مراجعه کنید. ورزش­هایی مثل یوگا، ایروبیک در آب و پیاده­ روی، انتخاب­های بسیار خوبی هستند.

اگر ورزش منظم را ادامه دهید، می­توانید ضربان قلب منظمی در ورزش ایروبیک و 3 تا 7 روز در هفته داشته باشید. تمرین ورزشی منظم می­تواند به شما کمک کند که حس بهتری داشته باشید. شاید بتوانید در این مرحله، یک دوست هم بیابید تا در بیم­ ها و شادی­های بارداری­تان سهیم شود.

رابطه جنسی داشته باشید

یکی از دیگر از مزایای کم شدن تهوع بارداری این است که تمایل بیشتری به فعالیت­های جنسی خواهید داشت. حالا که در هفته چهاردهم بارداری هستید و شکم­تان آن‌چنان بزرگ نشده است می­توانید زمانی را هم به لذت بردن از معاشقه با همسرتان بگذرانید.

شاید بخواهید اکنون که باردار هستید روابط جنسی بیشتری داشته باشید تا گردش خون قسمت پایین ­تنه بیشتر شود. این هم راهی برای فعالیت محسوب می­شود، مگر این که پزشک، شما را از این کار منع نموده باشد.

مراجعه به پزشک در مواقع خاص

تغذیه در هفته چهاردهم بارداری

چنانچه در هفته چهاردهم بارداری با علائم زیر مواجه شدید حتماً با پزشک خود تماس بگیرید:

  • خون­ریزی واژن
  • نشت مایع دور جنین
  • تب
  • درد شدید شکمی
  • سردرد
  • تاری دید

چنانچه تهوع صبحگاهی­تان برطرف نشده یا شدیدتر شده است، با پزشک خود مشورت کنید. راهکارهایی وجود دارد که از جذب مواد مغذی خود و جنین، اطمینان حاصل کنید.

مقاله آیا برقراری رابطه جنسی در بارداری می تواند باعث سقط جنین شود را بخوانید.