هفته یازدهم بارداری : علایم، نکات و سایر موارد

هفته یازدهم بارداری

 اکنون در هفته یازدهم بارداری به سر می‏برید و جنین شباهت بیشتری به انسان پیدا کرده است. امیدواریم با رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی در هفته‏ های قبل، با سلامت کامل و روحیه قوی وارد هفته یازدهم شده باشید. تغییرات مهم در بدن مادر و جنین را در این هفته مرور خواهیم کرد.  

مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.

تغییرات بدن مادر در هفته یازدهم بارداری

شاید باور این موضوع که تقریبا سه ماه است که درون خود در حال پرورش جنین انسان هستید، کمی سخت باشد. بیشتر مادرانی که برای بار اول بارداری را تجربه می‏کنند، تا این هفته از نظر ظاهری خیلی مشخص نخواهد بود که باردار هستند؛ اما اگر قبلا بارداری را تجربه کرده باشند می‏دانند در چه زمانی با برآمدگی شکم مواجه خواهند شد.

حتی اگر شکم شما برجستگی هم نداشته باشد تغییراتی را در خود احساس کرده ‏اید. ایجاد لکه، رشد موهای زائد در صورت امری طبیعی محسوب می‏شود و اگر هنوز شما پوست درخشان، موهای پر و ناخن‏های محکمی دارید فرد خوش شانسی هستید.

تغییرات جنین

جنین در هفته یازدهم بارداری

در یازده هفتگی طول جنین 4/1 سانتیمتر می‏باشد و بیشتر این طول در قسمت سر جنین است، یعنی سر جنین در این مرحله برابر با نیمی از کل طول جنین است. اگرچه تا هفته‏ های 16 تا 20 در اکثر سونوگرافی‎ها جنسیت جنین قابل مشاهده نخواهد بود، اما دستگاه تناسلی جنین در هفته یازدهم بارداری در حال تکمیل شدن است.

اگر نمی‏توانید برای تعیین جنسیت نوزاد خود صبر کنید و بی صبرانه منتظر هستید تا بفهمید نوزاد شما دختر خواهد بود یا پسر، به سراغ قصه‏های قدیمی بروید. برخی می‏گویند اگر قد مادر باردار بلند شود، نوزاد او دختر خواهد بود و یا اگر پاهای مادر باردار سرد باشد نوزاد او پسر خواهد بود. اگرچه این حرف‎ها عامیانه و قصه است اما ممکن است شواهد علمی کمی برای اثبات از هر یک از آنها وجود داشته باشد.

رشد دو قلوها

اگر می‏خواهید بدانید که نوزادان دوقلوی شما هر دو پسر یا هر دو دختر و یا یک پسر و یک دختر هستند، خوشحال باشید، چرا که دستگاه تناسلی جنین‏ها در این هفته شکل می‏گیرد. طول جنین‏ها در این هفته 4/1 سانتیمتر و وزن هر یک از آنها 7 گرم است.

مقاله آیا برقراری رابطه جنسی در سه ماه اول بارداری می تواند باعث سقط جنین شود را بخوانید.

علائم هفته یازدهم بارداری

علائم هفته یازدهم بارداری

از شناخته شده ترین علائم بارداری در سه ماهه اول بارداری می‏توان به بیماری صبحگاهی اشاره کرد، اما این مورد تنها علامتی نیست که شما تجربه می‏کنید. با سایر علائم این هفته آشنا شوید:

  • پوست روشن تر
  • موهای پرتر و ناخن‏های محکم تر
  • لکه ‏های پوستی
  • رشد موهای زائد
  •  سوزش معده
  • سینه ‏های بزرگ و دردناک
  • حالت تهوع و استفراغ
  • خستگی

درمان سوزش معده

در هفته یازدهم بارداری گاهی سوزش معده بر اثر تهوع صبحگاهی است، اما اگر بدون تهوع صبحگاهی سوزش معده دارید می‏توانید با رعایت برخی نکات آن را کنترل کنید.

در یک مطالعه تحقیقاتی، محققان دریافتند که 95 درصد از زنان در دوران بارداری خود حالت تهوع، استفراغ و سوزش معده را تجربه کرده‏اند. این دو مورد از رایج ترین علائم بارداری بوده و به طور کلی نه برای مادر و نه برای کودک خطری به همراه نخواهد داشت.

در سه ماهه سوم بارداری به دلیل بزرگ شدن اندازه رحم، شما بدترین حالت سوزش معده را تجربه خواهید کرد، بسیاری از زنان در طول بارداری خود این علامت آزار دهنده را تجربه می‏کنند. اگر شما با این مشکل روبه‌رو هستید بهترین درمان، پیشگیری است.

سعی کنید به جای یک وعده غذایی بزرگ، وعده‏های غذایی کوچک تر میل کنید. از نشستن یا دراز کشیدن روی مبل بلافاصله بعد از خوردن غذا خودداری کنید. اما اگر سوزش معده در شما، مانع از خوردن هر چیزی می‏شود، در مورد استفاده بی خطر آنتی اسیدها با پزشک خود مشورت کنید.

‏درد سینه

برخی از مادران ممکن است از تغییر اندازه سینه خود استقبال کنند، اما در برخی دیگر از مادران ممکن است این تغییر یک ناراحتی آزار دهنده باشد، به خصوص زمانی که سوتین شما دیگر مناسب نیست و کوچک ترین لمس سینه‏ها باعث می‎شود شما از شدت درد خود را به عقب بکشید.

اگر سوتین شما خیلی تنگ شده است باید به فکر خرید چند سوتین ورزشی کشی یا سوتین پشت کشدار باشید. کش‏های پشت سوتین به شما کمک می‏کند تا مدت زمان بیشتری از سوتین خود استفاده کنید. اگر تصمیم به خرید سوتین جدید دارید، یک یا دو سوتین خریداری کنید، چرا که سینه‏های شما همچنان به رشد خود ادامه می‎دهند.

از فروشگاهی خرید کنید که فروشندگان آن آموزش‏های لازم را در زمینه اتصالات سوتین فرا گرفته باشند. فروشندگان فروشگاه‎های لباس بارداری معمولا در این زمینه تبحر داشته و می‏توانند اطلاعات خوبی را با توجه به اینکه سینه‏ های شما در پایان بارداری و حتی شیردهی تغییر کرده و بزرگ تر می‏شوند، در اختیار شما قرار دهند.

مقاله راهنمای کاربردی در مورد خرید لباس بارداری را بخوانید.

انجام دو کار مهم برای بارداری سالم در هفته یازدهم 

تهوع صبحگاهی هفته یازدهم بارداری

1.  فکر کردن به خوردن مواد غذایی سالم در این مرحله کمی مشکل خواهد بود، به خصوص اگر حالت تهوع شما دائمی است. اگر علائم تهوع یا سوزش معده دارید، ممکن است با میل کردن هر نوع مواد غذایی شما از سرویس بهداشتی استفاده کرده و حتی کاهش وزن داشته باشید. اگر به دلیل حالت تهوع یا استفراغ کاهش وزن شدیدی پیدا کرده‏اید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. برخی از مادران برای رفع تهوع و استفراغ در بارداری باید دارو مصرف کنند. اگر حالت تهوع این فرصت را به شما نمی‏دهد تا میوه و سبزیجات میل کنید، سعی کنید از مقدار کم شروع کنید، یک یا دو واحد میوه که برای معده شما مناسب است را میل کنید. زمانی که حالت تهوع شما برطرف شد، می‏توانید غذاهای مقوی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

2.      اگر در هفته یازدهم بارداری مبتلا به تهوع صبحگاهی هستید، ورزش کردن می‏تواند چالش برانگیز باشد، هم به رفع خستگی کمک می‏کند و هم برای شما و جنین مفید خواهد بود. به دنبال فعالیت‏های ساده باشید که بتوانید در برنامه خود قرار دهید. سعی کنید در طول روز 15 دقیقه پیاده روی کنید. اگر توانایی دارید می‏توانید یک تمرین ورزشی نیز در منزل انجام دهید. هر زمان که احساس تهوع پیدا کردید تمرین خود را به پایان برسانید.

مراجعه به پزشک در مواقع خاص

تغذیه مادر در هفته یازدهم بارداری

در هفته یازدهم بارداری خونریزی یا ترشح مایعات از واژن، تب، درد شدید شکم، سردرد و تاری دید علائمی هستند که با مواجه شدن با آنها باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر تهوع یا سوزش معده شما به قدری زیاد است که نمی‏توانید مایعات یا مواد غذایی را به مدت 12 ساعت یا بیشتر در بدن خود نگه دارید به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.

مقاله بیست ماده ای که زنان باردار میبایست به رژیم غذایی خود اضافه کنند را بخوانید.