کارهای مفید برای تغییرات سينه در دوران بارداری

بدن در دوران بارداري بستر بسياري از تغييرات فيزيكي است و احتمالاً چشمگيرترين تغيير، افزايش وزن و بزرگ شدن شكم و رحم براي بيشتر شدن فضاي رشد كودك، خواهد بود و آنچه كه انتظار نمي‌رود بزرگ شدن سينه در بارداري است.

در برخی از خانم‌ها، تغيير هورمون حتی موجب ايجاد خطي تيره (موسوم به خط سياه يا خط زير ناف) می‌شود كه از بالاي شكم تا زير ناف و استخوان شرمگاهي ادامه مي‌يابد.

مقاله آیا برقراری رابطه جنسی در سه ماه اول بارداری می تواند باعث سقط جنین شود را بخوانید.

۷ تغيير چشمگير سينه در دوران بارداري

بزرگ شدن سينه در بارداري، تغییر مهمی در این دوران محسوب می‌شود که دلیل آن، آماده سازی سینه‌ها برای شیردهی است. در ادامه به هفت تغییر مهم اشاره می‌کنیم:

۱- دردناكي سينه‌ها

در برخي خانم‌ها، دردناكي سينه‌ها يكي از نخستين علائم بارداری است. بنابراين يكي از اولين تغييرات سينه‌ها در اين دوران، درد سينه‌ها است كه علت آن را به افزايش سريع ميزان هورمون‌هاي استروژن و پروژسترون نسبت مي‌دهند.

خبر خوش اين كه در پايان سه ماهه اول، اين دردها به ميزان چشمگيري كاهش يافته يا از بين مي‌روند. نكات زير مي‌تواند در كاهش درد سينه‌ها در اين دوران كمك كند:

  • استفاده از لباس زير مخصوص بارداري
  • اجتناب از استفاده از سينه بندهای فنری
  • استفاده از لباس زير نخي هنگام خواب
  • مراقبت در وارد آمدن ضربه يا ليف سينه‌ها
  • در جريان گذاشتن همسر به لحاظ درك شرايط سينه‌ها

۲- بزرگ شدن سينه در بارداري

این تغییر احتمالاً بیشترین استقبال را در دوران بارداری خواهد داشت! بسیاری از خانم‌ها متوجه افزایش اندازه سینه‌ها در این دوران می‌شوند (اغلب افزایش اندازه‌ای حداقل به اندازه یک فنجان). در برخی افراد این تغییرات به صورت تدریجی و در برخی دیگر به صورت دوره‌ای خواهد بود.

چنانچه بزرگ شدن سينه در بارداري با سرعت بیشتری روی دهد موجب ایجاد خارش‌ و کشیدگی پوستی خواهد شد و به همین دلیل باید همیشه پوست سینه مرطوب نگه داشته شود. برخی از زنان با نشانه‌های کشیدگی در سینه‌ها مواجه هستند، اما با مرور زمان از بین می‌رود. همگام با رشد و تغییر اندازه سینه‌ها در دوران بارداری، استفاده از لباس زیر با اندازه مناسب می‌تواند به محافظت از آنها کمک می‌کند.

۳- رگ‌های برجسته

اکثر خانم‌ها در دوران بارداری متوجه رگ‌های برجسته روی سینه‌های خود می‌شوند و علت آن افزایش جریان خون است. البته ممکن است بعد از تولد کودک هم شاهد این مسئله باشند که آن هم به دلیل تجمع شیر در سینه‌ها است.

۴- تغيير در نوك پستانها

به دليل آماده شدن سينه‌ها براي شيردهي، ممكن است نوك آنها دچار تغييراتي شود. براي نمونه، تيرگي اطراف نوك سينه‌ها يا بزرگ‌ تر شدن اندازه آن در بسياري از زنان باردار، امري متداول است.

۵- ترشح از پستانها

از اوايل هفته شانزدهم، سينه‌ها شروع به توليد آغوز مي‌كنند و اين در حالي است كه اكثر خانم‌ها از اين مسئله آگاهي ندارند. به اين دليل ممكن است نگران ترشحات زردرنگ و چسبنده از سينه‌ها شوند. براي جلوگيري از نفوذ آن به لباس، مي‌توان از پدهاي مخصوص سينه استفاده كرد.

۶- مشاهده توده و بافت ناهموار

برخی از زنان در دوران بارداری، توده‌هایی روی سینه‌ها حس می‌کنند. دلیل شایع این‌ها می‌تواند کیست، فیبروآدنوم (بافت فیبری) و گالاکتوسل (تومورهای کیستی شیری) باشد. این توده‌ها معمولاً خوش خیم هستند و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، اما بهتر است که توسط پزشک بررسی شود.

۷- تورم در غدد مونتگومری

ممكن است متوجه تورم كوچك در هاله سينه شويد كه در طول بارداري برجسته تر مي‌شود. آنها غدد مونتگومري هستند كه علاوه بر اينكه مقداري از شير مادر را آزاد مي‌كنند با ترشح ماده چرب و طبيعي نوك سينه را از رشد ميكروب‌ها محافظت مي‌كنند.

بسته به سن بارداري، ممكن است دچار تورم، حساسيت به لمس و احساس سنگيني در سينه‌ها شويد. اين نشانه‌ها اغلب جزو نخستين علائم بارداري هستند و در طول اين دوره ادامه خواهند داشت. دليل آن هم افزايش سطح هورمون‌هاي استروژن و پروژسترون و بزرگ‌ تر شدن سينه‌ ها است.

مقاله راهنمای کاربردی در مورد خرید لباس بارداری را بخوانید.

نكته مهم: معاينه سينه

معاينه منظم سينه‌ها در دوران بارداري، بسيار مهم است. چنانچه متوجه امري غيرمعمول شديد آن را با پزشك در ميان بگذاريد.

آنچه كه براي راحتي خود نياز داريد تهيه كنيد

اگرچه تغییرات بدن در دوران بارداری در افراد متفاوت است، اما آنچه مسلم است نیاز به لباس‌های زیر راحت‌تر در سه ماهه دوم خواهد بود. پس استفاده از لباس زیر مناسب را مد نظر قرار دهید؛ چون هم در دوران بارداری وظیفه راحتی سینه‌ها را داشته و هم بعد از تولد، دسترسی آسان به آنها جهت شیردهی به نوزاد یا دوشیدن شیر اهمیت دارد.

سوتین‌های بدون فنر متناسب با افزایش اندازه سینه‌ها و با موادی بی‌ضرر برای حساسیت پوست این دوران وجود دارد که امکان دسترسی برای شیردهی به نوزاد را هم دارد. رویه آن برای محافظت بیشتر، تعبیه شده است. لباس زیر مناسب می‌تواند در راحتی زمان بارداری و شیردهی تأثیر بسزایی داشته باشد.

علاوه بر این، سینه‌ها در اوایل سه ماهه دوم بارداری شروع به تولید آغوز می‌کنند. از این زمان به بعد و بیشتر در سه ماهه سوم بارداری، احتمال ترشح از سینه‌ها بیشتر می‌شود و موجب بزرگ شدن سينه در بارداري می‌شود.

اگرچه ممکن است برخی خانم‌ها اصلاً چنین امری را تجربه نکنند؛ ولی داشتن پدهای مخصوص سینه نیز می‌تواند خیالتان را از بابت ترشحات سینه و نفوذ آن به لباس راحت کند. محصول دیگر، بالشتک‌های مخصوص بارداری است که حتی اگر در دوران بارداری از آن استفاده نکنید به طور قطع پس از تولد نوزاد و برای شیردهی به آن نیاز خواهید داشت.

کلام آخر

فارغ از اینکه در حال حاضر، بارداری اولتان را تجربه می‌کنید یا اینکه منتظر فرزند چندم خود هستید، بدنتان دستخوش تغییرات مختلفی خواهد شد. ممکن است علائمی داشته باشید که اصلاً در بارداری قبلی به آن برخورد نکرده‌اید. بزرگ شدن سينه در بارداري هم می‌تواند تجربه‌ای متفاوت نسبت به قبل از این دوران باشد.

دورانی هیجان انگیز از زندگی را پیش رو دارید، بدون اینکه بدانید در ادامه راه چه پیش خواهد آمد. پس برای خودتان وقت بگذارید، با پزشکتان مشورت کنید، استرستان را کم کنید و به راحتی خود بیفزایید. این‌ها کمک می‌کنند که بارداری به تجربه‌ای دلنشین تبدیل شود.

مقاله خود ارضايي در زمان بارداري – همراه با خطر یا بدون خطر را بحوانید.

nima: