هر آنچه در مورد مشاوره جنسی یا سکس‌تراپی باید بدانید

سکس‌تراپی چیست؟ مشاوره جنسی یاسکستراپی‌ نوعی گفتار درمانی است که به منظور کمک به افراد و زوجین برای بررسی عوامل پزشکی، روانی، شخصی یا بین فردی که بر رضایت جنسی آنها تأثیر می‌گذارند، برگزار می‌شود. هدف از این مشاوره  این است که به افراد کمک می‌کند تا از چالش‌های جسمی و روحی که در گذشته با آن روبه رو بوده‌اند، برای داشتن رابطه‌ای رضایت بخش و زندگی جنسی لذت بخش، به راحتی عبور کنند.

 امروزه اختلال عملکرد جنسی امری شایع است. در حدود، ۴۳ درصد از زنان و ۳۱ درصد از مردان اعلام کرده‌اند که در طول زندگی خود دچار نوعی اختلال جنسی شده اند. این اختلالات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • اختلال در نعوظ
  • پایین بودن میل جنسی
  • کمبود علاقه
  • انزال زودرس
  • اعتماد به نفس پایین
  • عدم پاسخ به محرک‌های جنسی
  • ناتوانی در رسیدن به ارگاسم
  • میل جنسی بیش از حد
  • ناتوانی در کنترل رفتار جنسی
  • افکار جنسی ناراحت کننده
  • شیطنت‌های جنسی ناخواسته

یک زندگی جنسی کامل، سالم و طبیعی است. صمیمیت جسمی و عاطفی بخش‌های اساسی زندگی شما هستند. هنگامی که اختلالی در عملکرد جنسی رخ می‌دهد، وجود آن زندگی جنسی را دشوار خواهد کرد. از این رو اهمیت مشاوره جنسی این است که به شما کمک می‎کند تا چالش‌های جنسی خود را تغییر دهید و رضایت جنسی خود را افزایش دهید.

هدف از مراجعه به مشاور جنسی

درمان جنسی، مانند هر نوع روان درمانی دیگر است. شما با صحبت کردن از تجربیات، نگرانی‌ها و احساسات خود این بیماری را درمان می‌کنید. شما به همراه درمانگر خود مکانیزم‌های مقابله‌ای را برای کمک به بهبود پاسخ‌های خود در آینده به کار می‌گیرید تا بتوانید زندگی جنسی سالم‌تری داشته باشید. در طول قرارهای اولیه، درمانگر یا فقط با شما صحبت می‌کند یا با شما و همسرتان با هم صحبت می‌کند.

درمانگر برای راهنمایی و کمک به شما در پردازش چالش فعلی شما، در کنار شما قرار دارد. آنها برای جانبداری از یک شخص یا کمک به متقاعد کردن کسی مشاوره نمی‌دهند. در هر جلسه، درمانگر شما را به سمت مدیریت بهتر و پذیرش نگرانی‌ها که ممکن است منجر به اختلال عملکرد جنسی شود، هدایت می‌کند.

همه مشاوره‌های گفتار درمانی از جمله مشاوره جنسی، در یک محیط حمایتی و آموزشی انجام می‌شود. این موضوع به معنای ایجاد راحتی و تشویق برای تغییر است. شما به احتمال زیاد مطب درمانگر خود را با انجام وظایف و کارهایی که باید قبل از رابطه جنسی بعدی انجام دهید، ترک می‌کنید. اگر درمانگر شما مشکوک است که اختلال عملکرد شما ناشی از نگرانی جنسی است، ممکن است شما را به پزشک متخصص ارجاع دهد.

نقش مشاوره جنسی در حل مشکلات زناشویی این است، که پزشک می‌تواند در مورد علائم و نشانه‌ها، با شما مشورت کند و برای یافتن هر گونه نگرانی جسمی که ممکن است به مشکلات جنسی بیشتر ختم شود، کمک کند.

کمک گرفتن از متخصصان دیگر

اهمیت مشاوره جنسی در رسیدن شما به آرامش است. به خاطر داشته باشید که نگرانی در مورد رابطه جنسی اغلب با سایر مسائل زمینه‌‌ای مانند استرس، اضطراب یا افسردگی مرتبط است. در برخی از موارد نیز عملکرد جنسی تحت تأثیر بیماری‌های مزمن، عوارض جانبی داروها، جراحی یا افزایش سن قرار می‌گیرد.

با توجه به نگرانی‌ها و سلامت جسمانی، تنها مراجعه به یک متخصص جنسی کافی است یا ممکن است متخصص و مشاور جنسی شما بخشی از یک تیم پزشکی باشد که در این حالت سایر متخصصان نیز می‌توانند در کنار شما باشند. برای برخی از نگرانی‌های جنسی، دارو ممکن است مفید باشد. ارزیابی کامل پزشکی می‌تواند به تعیین ماهیت مشکل و گزینه‌های درمانی مناسب کمک بزرگی کند.

چه کسی به مشاور جنسی نیاز دارد؟

یکی از راه‌های تعیین کننده برای این که بدانید آیا به جای رفتن به پزشک عمومی، به یک متخصص و مشاور جنسی نیاز دارید، این است که زندگی خود را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید و بدانید چه قسمت‌هایی از زندگی بیشتر تحت تأثیر احساسات شما قرار گرفته است. اگر کیفیت زندگی و سلامت عاطفی شما به شدت تحت تأثیر اختلالات جنسی قرار گرفته است، بهتر است به یک متخصص و مشاور جنسی مراجعه کنید.

بدین ترتیب، اگر کمبود صمیمیت یا مشکل در برقراری ارتباط با همسرتان، به عنوان جدی‌ترین دغدغه شخصی مطرح می‌شود. اهمیت مشاوره جنسی مشخص و مراجعه به مشاوره نقطه شروع خوبی خواهد بود.

مشاور جنسی کیست؟

یک درمانگر جنسی معتبر، می‌تواند یک روانپزشک، روانشناس، مشاور ازدواج و خانواده یا مددکار اجتماعی بالینی باشد. این متخصصان بهداشت روانی، آموزش‌های تکمیلی گسترده‌ای را در زمینه جنسیت انسان می‌گذرانند تا به عنوان یک درمانگر جنسی معتبر شناخته شوند.

نحوه انتخاب مشاور جنسی

هنگامی که آماده می‌شوید تا برای مشکلات جنسی خود نزد یک مشاور جنسی بروید، هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه با چه کسی برای درمان ملاقات کنید، چهار نکته را به خاطر داشته باشید.

·         فهرست پرسش‌ها

با تهیه فهرستی از مطالب مهم نزد پزشک بروید:

  1. جزئیات مشکل را از زمان شروع یادداشت کنید.
  2. درمان‌هایی که در گذشته انجام داده‌‌اید همراه با نتایج به دست آمده، به خاطر بسپارید.
  3. اطلاعات شخصی کلیدی از جمله شرایط پزشکی و هرگونه استرس یا تغییرات اخیر زندگی را یادداشت کنید.
  4. داروهایی که مصرف می‌کنید از جمله داروهای بدون نسخه، ویتامین‌ها، مکمل‌ها یا داروهای گیاهی را همراه با دوز آنها یادداشت کنید.
  5. سوالات و نگرانی‌های جنسی را برای مطرح کردن با درمانگر یادداشت کنید.

·         احساس صمیمت

هر مشاور، منحصر به فرد است. درمان موفقیت آمیز تا حد زیادی به میزان ارتباط شما با درمانگر و میزان اعتماد شما به او و راهنمایی‌های درمانگر برای کمک به شما در رفع نگرانی‌های، بستگی دارد. اگر در هر لحظه از زمان مشاوره جنسی یا روابط جنسی احساس کردید که با مشاور راحت نیستید، به دنبال مشاور دیگری باشید.

صحبت در مورد رابطه جنسی ممکن است در ابتدا ناخوشایند باشد یا باعث اضطراب شما شود، اما در بهترین مشاوره جنسی، مشاور  با مشاوره‌هایی که می‌دهد شما را در شناسایی و کشف نگرانی‌های جنسی، کمک می‌کند.

از طریق مشاوره جنسی، می‌توانید نگرانی‌های خود را به روشنی بیان کنید، نیازهای جنسی خود را بهتر بشناسید و نیازهای جنسی همسر خود را بهتر درک کنید. به یاد داشته باشید، مشاوره موثر نیاز به اعتماد و ارتباط خوب با درمانگر دارد. اگر با مشاور احساس راحتی نمی‌کنید یا به درمانگر جنسی خود اعتماد ندارید، در مورد این نگرانی‌ها در جلسه درمان صحبت کنید.

·         جلسات تک نفره یا دو نفره

نیازی نیست، همسر خود را با خود به سکس تراپی ببرید. برای برخی از افراد، مشاوره جنسی انفرادی برای رفع نگرانی‌ها کافی است. اما ممکن است برای برخی دیگر، حضور هر دو نفر در طول مشاوره لازم باشد تا به بهبود رضایت و ایجاد ارتباط قوی کمک بیشتری کند. با همسر خود در مورد نحوه برگزاری جلسه مشاوره صحبت کنید، ممکن است او برای شرکت در این جلسات تمایل نداشته باشد.

·         برنامه ریزی

هنگام تصمیم گیری در مورد کمک گرفتن از مشاور جنسی، مهم است که بدانید محل برگزاری مشاوره کجاست و دسترسی به آنجا برای شما چقدر آسان است. ممکن است در ساعت ناهار در محل کار یا بعد از زمان کار قصد داشته باشید در جلسات مشاوره شرکت کنید. برخی از مشاوران این امکان را در اختیار شما قرار می‌دهند تا جلسات را از راه دور و از طریق فضای اینترنتی برگزار کنند، در این حالت می‌توانید به راحتی در خانه خود به صورت آنلاین در جلسات شرکت کنید.

·         طرح درمان

شما به احتمال زیاد مشاوره جنسی را با توصیف نگرانی‌های جنسی خاص خود شروع خواهید کرد. مسائل جنسی می‌تواند پیچیده باشد و درمانگر می‌خواهد ایده روشنی از همه عوامل دخیل بدست آورد. این موضوع به طور معمول شامل ارزیابی عمیق اولیه سوابق شما و ارائه نگرانی‌های جنسی یا رابطه است. هنگامی که درمانگر جنسی شما موقعیت را درک کرد، هر دو می‌توانید در مورد راه حل برطرف کردن نگرانی‌ها، بهبود ارتباط و صمیمیت بحث کنید.

در اولین ملاقات، درمانگر با توجه به اطلاعات دریافتی، به احتمال زیاد یک برنامه درمانی اولیه را برای شما در نظر می‌گیرد. برای اکثر افراد و زوجین، چندین جلسه برای درمان نیاز خواهد بود. هنگامی که درمان، تفاوت چشمگیری را در شما ایجاد کرد و درمانگر اطمینان پیدا کرد که می‌توانید چالش‌های آینده را به راحتی برطرف کنید، این نوید را به شما می‌دهد که دیگر نیاز به شرکت در جلسات مشاوره نیست.

این نوع مشاوره‌ها معمولاً کوتاه مدت است و تعداد جلسات محدودی دارد. با این حال، برنامه‌های درمانی بستگی به نگرانی‌ها و اهداف مورد نظر می‌تواند متفاوت باشد.

سخن پایانی

یک زندگی جنسی کامل، به دلایل زیادی برای سلامتی شما حیاتی است. عناصر جسمی و عاطفی یک زندگی جنسی سالم، دارای مزایای وسیعی از جمله فشار خون پایین، سلامت قلب و کاهش استرس است. رابطه جنسی یک بخش طبیعی از زندگی است. با این حال، برای برخی از افراد، رابطه جنسی منبع اضطراب و نگرانی زیادی است. اختلال عملکرد جنسی می‌تواند منجر به عوارض رابطه، از دست دادن اعتماد به نفس و بسیاری از آثار منفی دیگر شود.

مشاوره جنسی یک رویکرد یکپارچه برای درمان و از بین بردن چالش‌های اساسی است. این نگرانی‌ها ممکن است جسمی باشد، آنها همچنین ممکن است نگرانی‌های روانی مانند اضطراب، استرس و مسائل مربوط به اعتماد به نفس باشند. مشاور جنسی می‌تواند به افراد و زوجین کمک کند راهی برای برقراری ارتباط صادقانه پیدا کنند و بتوانند هر گونه نگرانی یا چالش را برای داشتن یک زندگی جنسی سالم و شاد از بین ببرند.

منبع

https://www.healthline.com/health/sex-therapy