هفته بیستم بارداری : علائم، نکات و سایر موارد

در این هفته، دیگر به نیمه راه بارداری تان رسیده اید. در کنار شکم برآمده، اشتهایتان هم به حالت اول برگشته است. حتی ممکن است حرکت جنین را هم احساس کنید. در ادامه به آنچه که باید در هفته بیستم بارداری بدانید خواهیم پرداخت.

مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.

تغییرات بدن در هفته بیستم بارداری

آیا حرکت کودک را احساس می‌کنید؟ یکی از تغییرات هفته بیستم بارداری همین سقلمه‌ها و ضربه زدن‌ها هنگام حرکت کودک در فضای رحم است که در واقع نخستین حرکات قابل تشخیص جنین محسوب می‌شود. در خانم‌هایی که پیشتر تجربه بارداری داشته‌اند، این حرکات یکی دو هفته زودتر احساس می‌شود.

ظاهر شکم هم بیشتر از روزهای قبل، خود را نشان می‌دهد. در مادرانی که اولین بارداری خود را سپری می‌کنند این تغییر از چند هفته پیش خود را نشان داده و از این پس، هر هفته برآمدگی شکم یک تا دو سانتی متر افزایش می‌یابد.

تغییرات جنین درهفته بیستم

اکنون قد جنین از بالای سر تا پایین باسن، حدود 16 سانتی­متر است یا به زبان ساده قد او اندازه یک موز است. موهای سر او در حال رشد است و مویی نرم و کرکی شروع به پوشاندن بدن کودک می‌کند.

اگر فیلم به دنیا آمدن کودک يا تولد كودكي را از نزديك دیده باشید، می‌بینید که بدن او با ماده ای غلیظ و سفید پوشانده شده است. شروع تولید این پوشش پنیری شکل غیرجلدی از هفته بیستم خواهد بود که به مانند محافظی پوست کودک را از مایع آمینوتیک در امان می‌دارد.

رشد دوقلوها درهفته بیستم

اکنون قد هر یک از دو قلوها حدود 15 سانتی متر و وزنی معادل 255 گرم دارند. وقت بگذارید و با آنها صحبت کنید. آنها می‌توانند صدای شما را بشنوند! در هفته بیستم بارداری می‌توانید سونوگرافی آنومالی انجام دهید تا سلامت کودکان را بررسی کنید و بدانيد كه كودكتان دختر است يا پسر.

مقاله کارهای مفید برای تغییرات سينه در دوران بارداري را بخوانید.

علائم هفته بیستم بارداری

شما در میانه سه ماهه دوم بارداری خود به سر می‌برید. اشتهایتان به حالت عادی برگشته یا حتی بیشتر هم شده است. حالت تهوع و خستگی، دست از سرتان برداشته است. علائمی که ممکن است در این هفته از بارداری خود مشاهده کنید عبارتند از:

  • دردهای عضلانی
  • ترک‌های پوستی
  • لک‌های پوستی

 سایر تغییرات و نشانه­ های مربوط به اين هفته عبارت است از:

ویار غذا

هوس برخی غذاها در بارداری‌ها با یکدیگر متفاوت است. اگرچه ممکن است شنیده باشید که ویار ترشی یا بستنی ممکن است به نیازهای تغذیه‌ای جنین مربوط باشد؛ اما این درست نیست. در مقاله منتشر شده توسط نشریه فرانتیر، محققان به بررسی چندین فرضیه در مورد ولع خوردن برخی غذاها پرداختند

اما ایده کمبودهای تغذیه ای حمایت نشد؛ زیرا بدن اغلب زنانی که هوس شیرینی یا غذاهای چرب می‌کنند به لحاظ ویتامین و مواد معدنی غنی نیست. بنابراین، در هفته بیستم هم به مصرف غذاهای مورد علاقه‌تان ادامه دهید ولی تعادل را حفظ کنید.

انقباض‌های کاذب زایمان

هفته بیستم بارداری می‌تواند شروع انقباض‌های برکستون هیکس (یا انقباض‌های پیش از زایمان) باشد. زیرا بدن در حال آماده سازی خود برای زایمان است. این انقباض‌ها معمولاً خفیف و غیرقابل پیش بینی است و جای نگرانی نیست.

گاهی اوقات انقباض‌های کمی، هنگام بد نشستن یا راه رفتن طولانی یا کم آبی بدن روی می‌دهد که با درازکشیدن و نوشیدن مایعات برطرف می‌شود. اگر احساس درد داشتید یا این انقباض‌ها در فواصل منظم رخ می‌دادند با پزشک خود تماس بگیرید؛ چون ممکن است نشانه زایمان زودرس باشد که بسیار جدی است.

مقاله راهنمای جامع ورزش در دوران بارداری را بخوانید.

فعالیت­های مفید در هفته بیستم برای بارداری سالم

در این هفته احتمالاً سونوگرافی دوم خود را با اسکن آنومالی تجربه خواهید کرد. این سونوگرافی به صورت شکمی انجام می‌شود و از فرق سر تا نوک پای جنین، اندام‌های اصلی و عملکرد آنها بررسی می‌شود. این معاینه همچنین اطلاعاتی در مورد میزان مایع آمینوتیک، محل قرارگیری جفت و حتی جنسیت کودک به شما خواهد داد. بسیاری از خانم‌ها در این معاینه به همراه همسر یا یکی از بستگان خود مراجعه می‌کنند.

هفته بیستم بارداری زمان بسیار مناسبی برای ثبت نام در کلاس‌های زایمان و کودک و مرور مطالب است. حتی برخی بیمارستان‌ها این خدمات را به خوبی ارائه می‌دهند. می‌توانید با پرس و جو در منطقه خود، از وجود این خدمات آگاه شوید و حتی می‌توانید در کلاس‌های آموزش شیردهی و مراقبت از کودک شرکت کنید.

با جستجو در اینترنت می‌توانید کلاس‌های خصوصی هم در این رابطه پیدا کنید. عناوین جستجو می‌توانند عباراتی مانند زایمان طبیعی، روش‌های زایمان، شیردهی، ایمنی کودک یا CPR، آماده نمودن کودک بزرگتر برای پذیرش خواهر یا برادر و مواردی دیگر باشد.

مراجعه به پزشک درمواقع خاص

به خاطر داشته باشید که انقباض‌های کاذب زایمان در بارداری بسیار متداول است و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد و عملکرد آنها آماده سازی رحم برای زایمان است. مهم آن است که این انقباض‌ها باید ملایم و نامنظم باشند.

پس در هفته بیستم بارداری هرگونه انقباض شدید، دردناک یا منظم به ویژه اگر با لکه بینی و خونریزی همراه باشد، می‌تواند نشانه ‌ای از زایمان زودرس باشد. با مراجعه به پزشک، او شما را معاینه می‌کند و با کنترل هرگونه انقباض‌ها در صورت لزوم دستور بستری خواهد داد.

20 هفته ديگر مانده است!

به شما بابت رسيدن به اين مرحله مهم از بارداري تبريك مي‌گوييم. البته تا زايمان هنوز خيلي وقت داريد، اما در حال پيشرفت به انتهاي راه هستيد. خوب غذا بخوريد، ورزش منظم داشته باشيد و با خواب آرام به مراقبت از خودتان ادامه دهيد!

مقاله خود ارضايي در زمان بارداري همراه با خطر یا بدون خطر را بخوانید.

nima: