هفته بیست و دوم بارداری : علائم، نکات و سایر موارد

به هفته بیست و دوم بارداری رسیدید! فعلاً هنوز در سه ماهه دوم به سر می‌برید و تا قبل از سه ماهه سوم می‌توانید احساس خوبی داشته باشید و رو به راه باشید. (البته ممکن است تهوع صبحگاهی و یبوست دوران بارداری هم در این بین خودی نشان دهد كه آن هم طبیعی است). ببینیم که در این هفته از این سفر طولانی، باید انتظار چه چیزهایی را داشته باشید.

مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.

آنچه كه در هفته بیست و دوم بارداری انتظار می‌ رود

  • حس شنوایی كودك شروع به فعالیت کرده، ابروهایش رشد می‌كند و یاد می‌گیرد كه دست‌هایش را محکم بگیرد.
  • ممكن است كه دیگر خبری از علائم اولیه بارداری نباشد؛ اما گاهی كمردرد، هموروئید یا رگ‌های واریسی به سراغتان می‌آید.
  • شاید بخواهید یک مامای همراه پیدا کنید یا حتی قبل از تولد كودك، به مسافرت بروید.
  • باید مراقب هرگونه علائم غیرمعمول باشید و در صورت مشاهده، به پزشك اطلاع دهید.
  • همچنان از انرژی زیادی که دارید لذت ببرید!

تغییرات بدن در هفته بیست و دوم بارداری

آیا نخستین لگدزدن‌های كودكان را احساس کردید؟ اینها برای روحیه‌تان بسیار خوب است. علائم ناراحت كننده بارداری‌تان دیگر برطرف شده و رحم‌تان متناسب با رشد كودك، بزرگتر شده است. در این هفته، قفسه سینه حدود 2 سانتی متر بزرگتر می‌شود.

دیگر دوستان و خانواده، توجه‌شان به شكم برآمده‌ تان جلب خواهد شد. همیشه مجبور نیستید كه به آنها اجازه دهید شكم‌تان را لمس كنند. می‌توانید دست‌شان را دور شكم‌تان نگه دارید.

در هفته بیست و دوم بارداری، ترشح هورمون پروتئینی ریلکسین موجب شل شدگی رباط‌ها و بزرگ‌تر شدن دهانه لگن شده و با مهار انقباض‌های رحم، مانع از زایمان زودرس می‌شود. همچنین این هورمون موجب شل شدگی سایر مفاصل شده و اكنون مفاصل پا بازتر می‌شوند.

تغییرات جنین در هفته بیست و دوم بارداری

اكنون وزن كودك شما تقریباً 500 گرم و قد او نزدیک به 30 سانتی متر است. به زبان ساده بگوییم اندازه یك پاپایا (خربزه درختی) است. نه تنها كودك شما بزرگتر شده بلكه ظاهر او نیز دیگر شبیه نوزاد است.

اگرچه دلبندتان راه زیادی در پیش دارد و با گذشت هر هفته، وزن بیشتری خواهد گرفت؛ ولی عكس‌های سونوگرافی او را شبیه كودك نشان خواهند داد.

چشمان كودك‌تان در هفته بیست و دوم بارداری رشد می‌كند؛ اما عنبیه او هیچ رنگدانه‌ای ندارد. او پلك و موهای ریز ابرو هم دارد. نوزاد متوجه دست‌های خود می‌شود و با آنها بازی می‌كند. دیگر آنچه كه می‌گویید را می‌شنود و به خوبی اطراف خود را پردازش می‌كند. از همه مهمتر، زمانی كه گرسنه باشید صدای ریز و سنگین غرولند را خواهید شنید.

رشد دوقلوها در هفته بیست و دوم بارداری

چنانچه نوزادان در هفته قبل، قورت دادن را شروع نكرده‌ اند دیگر این هفته قادر به انجام آن خواهند بود. بدن آنها با موهای نرم و كركي ریز پوشانده شده است تا آنها را از پوشش پنیری شکلی که برای محافظت از پوست نوزادان در رحم مادر وجود دارد در امان نگه دارند.

علائم دوقلویی، در این هفته مشابه بارداری تک قلویی است. فقط ممکن است اندازه نوزادان كمي كوچكتر باشد. این هفته، زمان خوبی است كه در مورد كالسكه‌های دوقلو تحقیق کنید.

مقاله کارهای مفید برای تغییرات سینه در دوران بارداری را بخوانید.

علائم هفته بیست و دوم بارداری

امیدواریم که این هفته، هفته‌ ای آسان به لحاظ علائم بارداری باشد. بسیاری از افراد در اواسط سه ماهه دوم، حس خوبی دارند؛ اما گاهی هم علائم آزار دهنده‌ای مانند موارد زیر، ظاهر خواهد شد:

  • رگ‌های واریسی
  • هموروئید
  • دردهای شکمی
  • كمردرد
  • فشار لگن
  • تغییر ترشحات واژن

رگ‌های واریسی

افزایش جریان خون در دوران بارداری می‌تواند موجب ایجاد واریس شود كه به طور معمول روی پاها ظاهر می‌شوند. البته ممكن است در سایر قسمت‌های بدن مانند بازو و نیم تنه هم باشد. برای پیشگیری از آن، می‌توانید گاهی پاهای‌تان را بالاتر از سطح بدن نگه دارید یا از جوراب‌های مخصوص واریس استفاده کنید.

هموروئید (بواسیر)

هموروئید یا وجود رگ‌های دردناك و متورم اطراف مقعد است كه یكی از شکایات معمول دوران بارداری است. فشار بیش از حد رحم در حال رشد روی مقعد، در ایجاد هموروئید نقش خواهد داشت. همچنین هورمون‌های مخصوص دوران بارداری و فشارهای هنگام زایمان نیز می‌تواند منجر به بروز هموروئید شود.

نوشیدن مایعات فراوان و استفاده از غذاهای فیبردار می‌تواند از هموروئید جلوگیری كند. روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید و به میزان 20 تا 25 گرم خوراکی حاوی فیبر مصرف کنید. ورزش هم می‌تواند به شما كمك كند. چنانچه پزشك برایتان محدودیت فعالیت تجویز نکرده است سعی کنید روزانه 30 دقیقه نرمش کنید. این کار نه تنها در پیشگیری از هموروئید بلكه در روند بارداری سالم، به شما كمك خواهد كرد.

مراقب یبوست باشید. غذاهای فیبردار بخورید و هر زمان احساس دفع داشتید آن را به تأخیر نیندازید. تأخیر در دفع منجر به ایجاد هموروئید می‌شود. چنانچه دچار هموروئید شدید نگران نباشید؛ چون معمولاً به خودی خود برطرف می‌شود. برای کاهش درد ناشی از این عارضه می‌توانید از وان آب گرم استفاده کنید و از نشستن به مدت طولانی پرهیز کنید.

همچنین پمادهای بدون نسخه یا دستمال‌های مرطوب مخصوص در هر داروخانه‌ای یافت می‌شود. چنانچه هموروئید از نوع خارجی و سخت و متورم است كه مدام دچار خونریزی می‌شود ممكن است دچار لخته بواسیری یا ترومبوزی شده باشید که برای خلاصی از آن نیاز به عمل جراحی دارید.

مقاله راهنمای جامع ورزش در دوران بارداری را بخوانید.

فعالیت‌های مفید در هفته بیست و دوم بارداری

در مورد كلاس‌های زایمان تحقیق کنید

اگر این اولین تجربه بارداری شما است كلاس زایمان می‌تواند اطلاعات مناسب و مورد نیاز (و همچنین آرامش خاطری) در مورد روند زایمان و مراقبت‌های پس از آن به شما بدهد. این كه زایمان چه حسی دارد؟ معمولاً چقدر طول می‌كشد؟ آیا قادر به تحمل درد هستید؟ وقتی كودك را به خانه می‌آورید چه کارهایی باید انجام دهید؟ همه این مباحث در كلاس‌های زایمان مطرح خواهد شد.

این كلاس‌ها فقط برای مادران جدید نیست، می‌توانید همسرتان را هم به همراه ببرید تا او هم اصول را فرا بگیرد. زیرا برخی روش‌ها برای كمك به پدر و مادر جدید در حفظ اعتماد به نفس در حین زایمان و روزهای ابتدایی تولد نوزاد، كارآمد خواهد بود. از آنجا كه این كلاس‌ها متقاضیان خود را دارند؛ بنابراین بهتر است از هفته بیست و دوم بارداری برای شرکت در آن، برنامه ریزی کنید.

بسیاری از بیمارستان‌ها، هم كلاس‌های زایمان و همچنین كلاس‌های تخصصی تری مانند احیای قلبی ریوی نوزاد، اصول شیردهی یا حتی اصول فلسفی خاص مانند روش برادلی در زایمان، برگزار می‌كنند. برخی از بیمارستان‌ها ساعاتی از كلاس‌های زایمان، گذر و بازدید از بلوک های زایمان یا بخش نوزادان را ارائه می‌دهند تا به شما در انتخاب آنها برای زایمان آینده و حس راحتی بیشتر كمك كنند.

مامای همراه

مامای همراه فردی آموزش دیده است كه از لحاظ عاطفی، جسمی و اطلاعاتی، به فرد باردار در حین زایمان و گاهی اوقات مراقبت‌های پس از آن یاری می‌رساند. اگر چنین برنامه‌ای دارید بدانید كه مامای همراه در این هفته‌ها به شما كمكی نخواهد كرد. اگر هم می‌خواهید كه از كمك او برای مراقبت‌های بعد از زایمان، كمك بگيريد كه باز هم باید تا بعد از تولد نوزاد صبر كنید.

البته یافتن فردی مناسب برای این کار، بسیار مهم است. مامای همراه در طول زایمان به شما كمك خواهد كرد و مامای بعد از زایمان در دوره زمانی كه دچار كمبود خواب هستید و با تغییرات زیادی سر و كار خواهید داشت، از شما پشتیبانی خواهد كرد.

اطمینان داشته باشید که وقت کافی برای مصاحبه با فرد انتخابی خود صرف كرده‌ اید و او در صورت نیاز، همیشه در دسترس خواهد بود. هماهنگی‌های زود هنگام در این رابطه به شما كمك خواهد كرد. برای انتخاب مامای همراه می‌توانید با مراكز ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید و فهرستی از آنها بگیرید یا اینکه در بین دوستان و آشنایان‌تان فردی مناسب را بیابید.

برنامه ریزی برای سفری دو نفره قبل از تولد نوزاد

حال كه در هفته بیست و دوم بارداری خود به سر می‌برید و احتمالاً سرحال هستید و شكم‌تان هم نه آن قدر بزرگ است كه نتوانید تكان بخورید و نه آن قدر كوچك كه اصلاً مشخص نباشد باردار هستید؛ پس بهتر است قبل از اینكه خستگی‌های سه ماهه سوم بر شما غلبه کند و شكم‌تان خیلی بزرگ شود و کارهای روزمره مانند جوراب پوشیدن را برایتان دشوار كند، ممكن است بخواهید با همسرتان سفری كوتاه را برنامه ریزی کنید.

آرامش این سفر دو نفری، آن هم قبل از تغییر اساسی زندگی و مهیا نمودن فضای منزل برای عضو جدید خانواده، راهی عالی برای تقویت پیوند عاطفی‌تان محسوب می‌شود. اگر این بارداری اولتان نیست می‌توانید سفر خانوادگی را برنامه ریزی کنید تا بتوانید زمینه را برای تقویت روابط عاطفی فرزندتان با نوزاد جدید فراهم کنید.

در صورتی كه بارداری عادی را سپری می‌كنید سفرهای هوایی تجاری، راهی ایمن برای شما در هفته بیست و دوم بارداری هستند. قبل از سوار شدن به هواپیما، با پزشك خود مشورت کنید. همچنین برخی شركت‌های هواپیمایی سیاست‌های خاص خود را برای افراد باردار در سفرهای هوایی دارند.

در این مورد هم باید قبلاً اطلاعات كسب كنید. در حین سفر هوایی، مصرف آب را فراموش نکنید و برای بهبود گردش خون، سعی كنید به اطراف حركت كنید. صندلی نزدیک راهرو را برای خودتان انتخاب کنید تا در صورت لزوم، بلند شدن و نشستن برای‌تان راحت‌‌تر باشد.

مقاله  خود ارضایی در زمان بارداری – همراه با خطر یا بدون خطر را بخوانید.

مراجعه به پزشك در مواقع خاص

در صورت مشاهده خونریزی یا ترشح، تب، درد شدید شكم، سردرد یا تاری دید، حتماً با پزشك خود تماس بگیرید. اگر انقباض‌هایی را حس می‌كنید ولی مطمئن نیستید كه آیا انقباض‌های كاذب هستند یا واقعی، حتماً آن را با پزشك مطرح کنید. 

nima: