هفته بیست و پنجم بارداری : علائم، نکات و سایر موارد

در هفته بیست و پنجم بارداری حدود 6 ماه است که باردار هستید و به پایان سه ماهه دوم بارداری نزدیک می‎شوید. هنوز تا پایان بارداری زمان زیادی باقی مانده است و اکنون بهترین فرصت برای ثبت نام در کلاس‎های زایمان، یوگا یا مدیتیشن می‌باشد تا بدن و ذهن خود را برای روزهای پایانی بارداری آماده کنید.

مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.

تغییرات بدن در هفته بیست و پنجم بارداری

در هفته بیست و پنجم بارداری جنین فضای زیادی را در قسمت میانی بدن شما، یعنی شکم اشغال کرده است. ممکن است با تغییرات ظاهری شکم، کمی احساس ناراحتی داشته و معذب باشید. گذراندن سه ماهه دوم بارداری برای اکثر مادران نسبت به سه ماه اول بارداری راحت تر است؛ اما ممکن است با نزدیک شدن به سه ماهه سوم سطح انرژی مادر، کمی کاهش یابد.

با بزرگ شدن جنین، بدن مادر نیز برای حمایت از جنین در حال رشد، وزن اضافه می‎کند. اگر بارداری را با یک وزن طبیعی شروع کرده ‎اید، ممکن است در سه ماهه دوم و سوم، هفته ای پانصد گرم وزن اضافه کنید. در سه ماهه دوم با تغییرات ظاهری بدن روبه رو می شوید، مانند تیره شدن نوک سینه ‎ها، علائم ترک‏های پوستی، لکه‏ های تیره روی صورت و رویش مو از قسمت ناف تا قسمت رویش موی شرمگاهی.

در این دوران به سلامت روان خود نیز اهمیت داده و کارهای لازم را انجام دهید. تغییرات جسمانی مشهود است؛ اما احساس ضعف یا افسردگی در هفته‏ های متوالی، یک موضوع جدی محسوب می‎شود. در صورت مشاهده علائم زیر با پزشک، دوست یا اعضای خانواده مشورت کنید:

  • احساس درماندگی یا آشفتگی
  • در مورد چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می‎بردید حالا به سختی هیجان زده می‎شوید
  • احساس افسردگی در بیشتر ساعات روز
  • از دست دادن توانایی تمرکز کردن
  • فکر کردن به خودکشی یا مرگ

آماده شدن برای یک نوزاد جدید، کار سختی است و سلامتی شما باید در درجه اول قرار بگیرد.

مقاله آیا درد لگن و کیست تخمدان می‌تواند نشانه سرطان باشد را بخوانید.

تغییرات جنین در هفته بیست و پنجم

وزن جنین در حال حاضر 700 گرم و قد او 30 سانتیمتر به اندازه یک گل کلم یا شلغم است. رشد جسمی جنین با پیشرفت‎های دیگر او مطابقت دارد، از جمله توانایی پاسخ دادن به صداهای آشنا مانند صدای شما. ممکن است جنین با شنیدن صحبت‎های شما شروع به حرکت کند.

در هفته بیست و پنجم بارداری دیگر تلنگرها، لگدها و حرکات جنین را احساس کرده و به آنها عادت می‌کنید. این جنب و جوش‎های جنین در حال رشد، می‎توانند شادی آفرین باشند.

رشد دو قلوها در هفته بیست و پنجم

آیا پزشک در دوره ای از بارداری، استراحت مطلق را برای شما تجویز کرده است؟ از جمله دلایل این تصمیم می‎توان به محدودیت رشد داخل رحمی (IUGR)، جفت سرراهی و انقباضات زودرس اشاره کرد. سؤالات خود را در مورد محدودیت‎های خاصی که در هفته بیست و پنجم بارداری دارید از پزشک بپرسید.

برخی از برنامه‎ های استراحت مطلق، به شما این را امکان می‎دهد تا در خانه، کمی راه بروید، به خاطر داشته باشید از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. سایر برنامه‎ های استراحت مطلق نیز برنامه‎ های دقیق برای عدم فعالیت هستند، این برنامه‎ها شما را ملزم به نشستن یا دراز کشیدن تا اطلاع ثانوی می‏کنند.

مقاله کارهای مفید برای تغییرات سينه در دوران بارداری را بخوانید.

علائم هفته بیست و پنجم بارداری

با پایان یافتن سه ماهه دوم بارداری ممکن است با مجموعه ای از علائم جدید روبرو شوید. این موارد می‌توانند تا پایان بارداری همراه شما باشند. برخی از علائمی که ممکن است در هفته بیست و پنجم بارداری تجربه کنید عبارت‌اند از:

  • تیره شدن نوک سینه ‎ها
  • علائم ترک پوستی
  • رنگ‌دانه پوست
  • بدن‌ درد
  • متورم شدن قوزک پا
  • کمردرد
  • سوزش معده
  • اختلال در خواب

سوزش معده

هنگامی‌که باردار هستید هورمون‏های موجود در بدن، دریچه مری به معده را شل می‎کنند تا به‌ درستی بسته نشود. این موضوع منجر به سوزش معده می‎شود. غذاهای موردعلاقه شما ممکن است باعث سوزش معده شوند، به‌خصوص اگر ادویه‌دار یا شور هستند.

اختلال در خواب

در هفته بیست و پنجم بارداری تمام علائم ذکرشده، همراه با افزایش اندازه جنین و تغییر بدن مادر، ممکن است منجر به اختلال در خواب شوند. استراحت کافی مهم است، برای راحت خوابیدن در شب، سعی کنید به پهلوی چپ بخوابید و زانوها را خم‌ کنید. از بالش برای قرار گرفتن در یک موقعیت راحت استفاده کرده و زیر سرخود را بلند کنید.

مقاله خود ارضايي در زمان بارداري همراه با خطر یا بدون خطر را بخوانید.

انجام سه کار مهم در هفته بیست و پنجم برای بارداری سالم

۱. غربالگری گلوکز

احتمالاً در بین هفته ‏های 24 تا 28 از نظر دیابت بارداری مورد آزمایش قرار خواهید گرفت. برای آزمایش گلوکز، 60 دقیقه پس از مصرف مایعات شیرین که در مطب یا آزمایشگاه توسط پزشک تهیه می‎شود، آزمایش خون گرفته می‎شود.

اگر سطح گلوکز افزایش یافته باشد ممکن است نیاز به آزمایش بیشتر باشید. هدف از این آزمایش، جلوگیری از دیابت بارداری است. در صورت تشخیص دیابت بارداری، پزشک اطلاعاتی را در مورد کنترل قند خون در ادامه دوران بارداری به شما ارائه می‎دهد.

۲. شرکت در کلاس‎های یوگا

علاوه بر شرکت در کلاس‏های زایمان، بهتر است در جلسات یوگا نیز شرکت کنید. تمرین یوگا همراه با آموزش تنفس و آرامش، می‌تواند به شما کمک کند از نظر روحی و جسمی برای زایمان آماده شوید. علاوه بر این، تحقیقات روانشناسی نشان می‎دهد که یوگا می‎تواند علائم افسردگی را در زنان باردار کاهش دهد.

تحقیق دیگری که در مجله حرکات درمانی به چاپ رسیده است نشان می‏دهد که یوگا و همچنین ماساژ درمانی قبل از زایمان می‎توانند افسردگی، اضطراب و درد کمر و پا را در مادرانی که نشانه‎ های افسردگی دارند، کاهش دهند. این مطالعه همچنین نشان می‎دهد که یوگا و ماساژ درمانی می‌توانند سن حاملگی را افزایش داده و جنین با وزن بالایی متولد شد.  

۳. شرکت در کلاس‌های زایمان

هفته بیست و پنجم بارداری زمان خوبی برای شرکت در کلاس‎های زایمان است. در این دوره‌ ها اطلاعاتی خوبی در مورد درد زایمان در اختیار شما قرار داده می‎شود. همسر یا فرد دیگری که هنگام زایمان به شما کمک خواهد کرد نیز باید در این کلاس‎ها شرکت کند تا بتوانید هم در مورد گزینه‎ های کنترل درد و هم تکنیک‎های زایمان، اطلاعات درستی را کسب کنید.

اگر کلاس‏ها در بیمارستانی که قرار است زایمان را انجام دهید، برگزار می‎شود، اطلاعات خوبی در مورد اتاق زایمان و درد زایمان نیز در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

مقاله راهنمای جامع ورزش در دوران بارداری را بخوانید.

مراجعه به پزشک در مواقع خاص

در صورت مشاهده علائم زیر در هفته بیست و پنجم بارداری با پزشک خود تماس بگیرید:

  • گرفتگی شدید، درد شکم یا لگن
  • اختلال در تنفس یا تنگی نفس
  • علائم زایمان زودرس، انقباض در شکم یا کمر
  • خونریزی واژن
  • ادرار همراه با سوزش
  • ترشح مایعات
  • احساس فشار در لگن یا واژن