هفته سی و سوم بارداری : علائم، نکات و سایر موارد

با رسیدن به هفته سی و سوم بارداری دیگر در سه ماهه سوم بارداری به سر می­برید و احتمالاً به این می اندیشید که زندگی با ورود دلبندتان چگونه خواهد شد. اکنون بدن شما بیش از هفت ماه است که تحت تأثیر بارداری قرار دارد.

احتمالاً متوجه تغییراتی از جمله تورم در اعضای بدن و دردهای ناراحت کننده شده ­اید. دیگر چند هفته ­ای بیشتر به پایان این دوره باقی نمانده است، پس بهتر است در مورد علائم زایمان زودرس و زمان تماس با پزشک نکاتی را بدانید.

مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.

تغییرات بدن در هفته سی و سوم بارداری

تاکنون متوجه تغییرات سازگارانه برخی از اعضای بدن از جمله قسمت میانی و پستان­ها با بارداری شده­ اید؛ اما خبر خوب این است که بیشتر این تغییرات، بعد از بارداری به حالت عادی بر می­گردند. در طول این دوران، مقدار خونی که بدن تولید می­کند بیش از حالت طبیعی است.

به صورتی که حجم خون به بیش از 40 درصد حالت عادی می­رسد و قلب ناچار است که برای سازگاری با این تغییر، عمل پمپاژ را سریع­تر انجام دهد. گاهی اوقات این امر به تپش قلب منتهی می­شود. اگر دریافتید که این حالت بیشتر از حد معمول روی می­دهد، حتماً با پزشک تماس بگیرید.

تغییرات جنین در هفته سی و سوم بارداری

میانگین مدت بارداری، چهل هفته است و اکنون در هفته سی و سوم بارداری، فقط هفت هفته تا ورود نوزادتان به این جهان فاصله دارید. دلبندتان اکنون 40 تا 43 سانتی متر قد و وزنی حدود 1.8 تا 2 کیلوگرم دارد. با نزدیک شدن به موعد زایمان، وزن گیری او نیز بیشتر خواهد شد.

در طول این هفته­ های پایانی که کودک در محیط رحم سپری می­کند، او لگدهای جان­دارتری می­زند و از حواس خود برای مشاهده محیط کمک می­ گیرد، ساعاتی را نیز می­ خوابد. در این هفته، جنین می­تواند خواب عمیق را تجربه کند.

همچنین چشم­های او نسبت به نور، واکنش نشان می­دهد و می­تواند نور را تشخیص داده و مردمک چشمش گشاد یا تنگ شود.

رشد دوقلوها در هفته سی و سوم

احتمالاً متوجه شده­ اید که جنین­ها بین لگد زدن­ها، زیاد استراحت می­کنند. مغز آنها حتی الگوهای خواب دیدن را هم نشان می­دهد. هفته سی و سوم بارداری زمانی است که ریه­ های آنها کاملاً بالغ شده و آماده هستند تا روز زایمان، اولین تنفس خود را در محیط خارج از رحم انجام دهند.

مقاله آیا درد لگن و کیست تخمدان می‌تواند نشانه سرطان باشد را بخوانید.

علائم و نکات هفته سی و سوم بارداری

علاوه بر تپش قلب که پیشتر گفته شد، این هفته ممکن است علائم دیگری را نیز برای شما به همراه داشته باشد:

  • کمردرد
  • تورم مچ پا و دست
  • مشکلات خواب
  • سوزش معده
  • تنگی نفس
  • انقباضات براکستون هیکس (انقباض­های رحمی)
  • درد در قسمت پشت

هم زمان با رشد کودک، فشار بیشتری به عصب سیاتیک (بزرگترین عصب بدن) وارد می­آید. این عامل موجب کمردردهای موسوم به دردهای سیاتیک می­شود. برای تسکین آن بهتر است:

  • از دوش آب گرم استفاده کنید.
  • پدهای گرم کننده می­توانند مؤثر باشند.
  • تغییر سمت بدن هنگام خواب، می­تواند درد سیاتیک را کاهش دهد.

مطالعه انجام شده در مجله فیزیوتراپی و ارتوپدی، نشان می­دهد که درمان­های فیزیکی مانند آموزش و ورزش درمانی، موجب کاهش درد لگن و کمر پیش و پس از دوران بارداری خواهد شد. چنانچه میزان درد شدید است، حتماً با پزشکتان تماس بگیرید.

تورم مچ و پاها

احتمالاً متوجه تورم پاها و مچ آن در مقایسه با ماه‌‌های گذشته شده­ اید. این موضوع به دلیل فشاری است که رحم در حال رشد به رگ­های پا وارد می ­آورد. چنانچه با این مشکل مواجه هستید بهتر است به مدت حداقل 15 تا 20 دقیقه در روز آنها را بالاتر از سطح قلب نگه دارید و این کار را دست کم، سه بار در روز انجام دهید.

اگر تورم شما بیشتر از حد معمول است، ممکن است نشانه پره اکلامپسی یا مسمومیت حاملگی باشد و لازم است که حتماً با پزشکتان تماس بگیرید.

هفته سی و سوم بارداری در واقع سه ماهه آخر بارداری محسوب می­شود و لازم است که نشانه ­های زایمان زودرس را بدانید. اگرچه کودک شما تا قبل از طی شدن چند هفته آینده، کامل نیست؛ اما احتمال زایمان زودرس وجود دارد. از جمله علائم آن می­توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • انقباضات با فواصل زمانی نزدیک به هم
  • درد و گرفتگی مداوم کمر و پا که از بین نمی­روند
  • ترشح به مقدار کم یا زیاد
  • ترشحات واژینال خونی یا قهوه ­ای رنگ

شاید فکر کنید که این علائم ممکن است انقباض­های رحمی براکستون هیکس باشند؛ اما آنها انقباض­های محکمی نیستند و فاصله زمانی نزدیک و شدید ندارند؛ بنابراین اگر انقباض­های طولانی و نزدیک به هم دارید، به بیمارستان مراجعه کنید. هنوز برای تولد نوزاد، خیلی زود است و در بیمارستان اقداماتی برای توقف روند زایمان صورت می­گیرد.

زایمان زودرس ممکن است به واسطه کمبود آب بدن آغاز شود. معمولاً تزریق سرم درون وریدی برای پیشگیری از زایمان زودرس انجام می­شود.

مقاله راهنمای جامع ورزش در دوران بارداری را بخوانید.

فعالیت‌های مفید در هفته سی و سوم برای بارداری سالم

افزایش فشار بر روی بدن می­تواند موجب بروز تورم شود. راه رفتن یا شنا در استخر می­تواند کمک کننده باشد، چون باعث فشرده شدن بافت پاها و تسکین موقتی درد می­شود. همچنین موجب احساس بی ­وزنی خواهد شد. اطمینان حاصل کنید که در انجام این تمرین­ها زیاده روی نمی ­کنید و مصرف مایعات به اندازه کافی را فراموش نکنید.

مراجعه به پزشک در مواقع خاص

از هفته سی و سوم بارداری به بعد باید تعداد مراجعه به پزشک بیشتر شود. حتماً سؤال‌هایتان را از او بپرسید تا آسودگی خاطر داشته باشید. گاهی لازم است سؤالاتتان را یادداشت کنید تا آنها را فراموش نکنید.

در صورت مشاهده علائم زایمان زودرس، احساس تنگی نفس یا کم شدن حرکت جنین (کمتر از 6 تا 10 حرکت در یک ساعت) حتماً با پزشک خود تماس بگیرید.

nima: