با رسیدن به هفته سی و سوم بارداری دیگر در سه ماهه سوم بارداری به سر میبرید و احتمالاً به این می اندیشید که زندگی با ورود دلبندتان چگونه خواهد شد. اکنون بدن شما بیش از هفت ماه است که تحت تأثیر بارداری قرار دارد.
احتمالاً متوجه تغییراتی از جمله تورم در اعضای بدن و دردهای ناراحت کننده شده اید. دیگر چند هفته ای بیشتر به پایان این دوره باقی نمانده است، پس بهتر است در مورد علائم زایمان زودرس و زمان تماس با پزشک نکاتی را بدانید.
مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.
تغییرات بدن در هفته سی و سوم بارداری
تاکنون متوجه تغییرات سازگارانه برخی از اعضای بدن از جمله قسمت میانی و پستانها با بارداری شده اید؛ اما خبر خوب این است که بیشتر این تغییرات، بعد از بارداری به حالت عادی بر میگردند. در طول این دوران، مقدار خونی که بدن تولید میکند بیش از حالت طبیعی است.
به صورتی که حجم خون به بیش از 40 درصد حالت عادی میرسد و قلب ناچار است که برای سازگاری با این تغییر، عمل پمپاژ را سریعتر انجام دهد. گاهی اوقات این امر به تپش قلب منتهی میشود. اگر دریافتید که این حالت بیشتر از حد معمول روی میدهد، حتماً با پزشک تماس بگیرید.
تغییرات جنین در هفته سی و سوم بارداری
میانگین مدت بارداری، چهل هفته است و اکنون در هفته سی و سوم بارداری، فقط هفت هفته تا ورود نوزادتان به این جهان فاصله دارید. دلبندتان اکنون 40 تا 43 سانتی متر قد و وزنی حدود 1.8 تا 2 کیلوگرم دارد. با نزدیک شدن به موعد زایمان، وزن گیری او نیز بیشتر خواهد شد.
در طول این هفته های پایانی که کودک در محیط رحم سپری میکند، او لگدهای جاندارتری میزند و از حواس خود برای مشاهده محیط کمک می گیرد، ساعاتی را نیز می خوابد. در این هفته، جنین میتواند خواب عمیق را تجربه کند.
همچنین چشمهای او نسبت به نور، واکنش نشان میدهد و میتواند نور را تشخیص داده و مردمک چشمش گشاد یا تنگ شود.
رشد دوقلوها در هفته سی و سوم
احتمالاً متوجه شده اید که جنینها بین لگد زدنها، زیاد استراحت میکنند. مغز آنها حتی الگوهای خواب دیدن را هم نشان میدهد. هفته سی و سوم بارداری زمانی است که ریه های آنها کاملاً بالغ شده و آماده هستند تا روز زایمان، اولین تنفس خود را در محیط خارج از رحم انجام دهند.
مقاله آیا درد لگن و کیست تخمدان میتواند نشانه سرطان باشد را بخوانید.
علائم و نکات هفته سی و سوم بارداری
علاوه بر تپش قلب که پیشتر گفته شد، این هفته ممکن است علائم دیگری را نیز برای شما به همراه داشته باشد:
- کمردرد
- تورم مچ پا و دست
- مشکلات خواب
- سوزش معده
- تنگی نفس
- انقباضات براکستون هیکس (انقباضهای رحمی)
- درد در قسمت پشت
هم زمان با رشد کودک، فشار بیشتری به عصب سیاتیک (بزرگترین عصب بدن) وارد میآید. این عامل موجب کمردردهای موسوم به دردهای سیاتیک میشود. برای تسکین آن بهتر است:
- از دوش آب گرم استفاده کنید.
- پدهای گرم کننده میتوانند مؤثر باشند.
- تغییر سمت بدن هنگام خواب، میتواند درد سیاتیک را کاهش دهد.
مطالعه انجام شده در مجله فیزیوتراپی و ارتوپدی، نشان میدهد که درمانهای فیزیکی مانند آموزش و ورزش درمانی، موجب کاهش درد لگن و کمر پیش و پس از دوران بارداری خواهد شد. چنانچه میزان درد شدید است، حتماً با پزشکتان تماس بگیرید.
تورم مچ و پاها
احتمالاً متوجه تورم پاها و مچ آن در مقایسه با ماه‌‌های گذشته شده اید. این موضوع به دلیل فشاری است که رحم در حال رشد به رگهای پا وارد می آورد. چنانچه با این مشکل مواجه هستید بهتر است به مدت حداقل 15 تا 20 دقیقه در روز آنها را بالاتر از سطح قلب نگه دارید و این کار را دست کم، سه بار در روز انجام دهید.
اگر تورم شما بیشتر از حد معمول است، ممکن است نشانه پره اکلامپسی یا مسمومیت حاملگی باشد و لازم است که حتماً با پزشکتان تماس بگیرید.
هفته سی و سوم بارداری در واقع سه ماهه آخر بارداری محسوب میشود و لازم است که نشانه های زایمان زودرس را بدانید. اگرچه کودک شما تا قبل از طی شدن چند هفته آینده، کامل نیست؛ اما احتمال زایمان زودرس وجود دارد. از جمله علائم آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- انقباضات با فواصل زمانی نزدیک به هم
- درد و گرفتگی مداوم کمر و پا که از بین نمیروند
- ترشح به مقدار کم یا زیاد
- ترشحات واژینال خونی یا قهوه ای رنگ
شاید فکر کنید که این علائم ممکن است انقباضهای رحمی براکستون هیکس باشند؛ اما آنها انقباضهای محکمی نیستند و فاصله زمانی نزدیک و شدید ندارند؛ بنابراین اگر انقباضهای طولانی و نزدیک به هم دارید، به بیمارستان مراجعه کنید. هنوز برای تولد نوزاد، خیلی زود است و در بیمارستان اقداماتی برای توقف روند زایمان صورت میگیرد.
زایمان زودرس ممکن است به واسطه کمبود آب بدن آغاز شود. معمولاً تزریق سرم درون وریدی برای پیشگیری از زایمان زودرس انجام میشود.
مقاله راهنمای جامع ورزش در دوران بارداری را بخوانید.
فعالیت‌های مفید در هفته سی و سوم برای بارداری سالم
افزایش فشار بر روی بدن میتواند موجب بروز تورم شود. راه رفتن یا شنا در استخر میتواند کمک کننده باشد، چون باعث فشرده شدن بافت پاها و تسکین موقتی درد میشود. همچنین موجب احساس بی وزنی خواهد شد. اطمینان حاصل کنید که در انجام این تمرینها زیاده روی نمی کنید و مصرف مایعات به اندازه کافی را فراموش نکنید.
مراجعه به پزشک در مواقع خاص
از هفته سی و سوم بارداری به بعد باید تعداد مراجعه به پزشک بیشتر شود. حتماً سؤال‌هایتان را از او بپرسید تا آسودگی خاطر داشته باشید. گاهی لازم است سؤالاتتان را یادداشت کنید تا آنها را فراموش نکنید.
در صورت مشاهده علائم زایمان زودرس، احساس تنگی نفس یا کم شدن حرکت جنین (کمتر از 6 تا 10 حرکت در یک ساعت) حتماً با پزشک خود تماس بگیرید.