به هفته سی و ششم بارداری رسیدید. حتی اگر هنوز با علائم بارداری مواجه هستید، مانند اینکه هر نیم ساعت با عجله به دستشویی میروید یا اینکه احساس خستگی مداوم میکنید، سعی کنید از ماه آخر بارداری لذت ببرید.
حتی اگر در آینده قصد بارداری دارید یا این بارداری چندمتان است، به این فکر کنید که هر بارداری ویژگیهای خودش را دارد. پس، از لحظه لحظه های بارداری لذت ببرید. در ادامه به بررسی آنچه در این هفته انتظار میرود، خواهیم پرداخت.
مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.
تغییرات بدن در هفته سی و ششم بارداری
آیا احساس میکنید که جای کودکتان بسیار تنگ است؟ ممکن است این گونه به نظر برسد؛ اما مطمئن باشید کودک تا زمان تولد، زمانی که فقط خودش میداند، به رشد خود ادامه خواهد داد. حتی همین عدم قطعیت از زمان تولد کودک نیز ممکن است شما را کلافه کند.
هر زمان که از بارداریتان خسته شدید، فقط کافی است که به یاد آورید دیگر، آخرین روزهایی است که کودک در رحم شما سپری میکند. طبق نظر دانشکده تخصصی زنان و زایمان آمریکا، از هفته آینده کودک شما زودرس محسوب میشود؛ زیرا برای بارداری، مدت زمان 40 هفته در نظر گرفته شده است. پس تا میتوانید از این روزهای آخر لذت ببرید.
تردیدی نیست که از حمل جنین در حال رشد خود خسته شده اید و احتمالاً حس نگرانی هم شما را آزار می‌‌دهد. حتی اگر این بارداری نخست شما هم نباشد، هر بارداری و هر کودکی متفاوت است. پس احساس اضطراب نسبت به عوامل ناشناخته، تا حدودی طبیعی محسوب میشود. اگر فکر میکنید که این اضطراب بر زندگی روزمره یا روابط شما تأثیر میگذارد، حتماً در ملاقات بعدی با پزشکتان این مسئله را مطرح کنید.
تغییرات جنین در هفته سی و ششم بارداری
اکنون در هفته سی و ششم قد کودک شما 45.7 سانتی متر و وزن او حدود 2.267 تا 2.721 کیلوگرم است. به زودی، پزشکتان به بررسی وضعیت آمادگی جنین برای زایمان خواهد پرداخت. در این بررسی، پزشک به وضعیت سر جنین میپردازد. بدین صورت که آیا سر کودک در دهانه رحم قرار گرفته یا خیر.
تا این هفته کودک باید به این وضعیت رسیده باشد؛ اما اگر هنوز چنین اتفاقی نیفتاده نگران نباشید، بیشتر نوزادان تا هفته های پایانی به سمت کانال تولد میچرخند. شایان ذکر است از هر 25 بارداری یک نفر همچنان به حالت بریچ میماند و از آنجا که این حالت از ریسک بالایی برخوردار است، اکثر این موارد به سزارین منتهی میشود.
اگر پزشک در مورد وضعیت بریچ بودن کودک تردید داشته باشد، احتمالاً سونوگرافی را در نظر خواهد داشت. پس از آن، پزشک ممکن است یکی از چندین روش ممکن برای کمک به حرکت کودک به سمت دهانه رحم، مانند تأثیر وضعیت زانویی ـ سینه ای سفالیک (ECV) را توصیه کند.
روش ECV در واقع روش غیر جراحی است که گاهی از آن برای چرخاندن جنین استفاده میشود. اگر بابت این روش نگرانی دارید بهتر است که آن را با پزشکتان در میان بگذارید.
رشد دوقلوها در هفته سی و ششم
هفته سی و ششم بارداری دوقلویی یعنی اینکه حس میکنید دیگر فضایی در رحم باقی نمانده است. ممکن است حرکات جنین در این هفته کند شود. هرگونه تغییر را یادداشت کنید تا در ملاقات بعدی به پزشک اطلاع دهید.
مقاله آیا درد لگن و کیست تخمدان میتواند نشانه سرطان باشد را بخوانید.
علائم و نکات هفته سی و ششم بارداری
در این هفته، توجه به انقباضها اهمیت زیادی دارد. این انقباضها ممکن است از نوع براکستون ـ هیکس یا انقباضهای زایمانی باشند. علاوه بر این، علائم دیگری که در طول سه ماهه سوم بارداری تجربه کردید نیز ادامه خواهد داشت، مانند:
- خستگی
- تکرر ادرار
- سوزش معده
- ترشحات آبکی و شیری رنگ (آغوز) از پستانها
ترشحات آبکی از پستانها
بسیاری از خانمهای باردار در سه ماهه سوم بارداری خود، ترشح از پستانها را تجربه میکنند. این مایع رقیق و مایل به زرد، آغوز است که مواد مغذی کودک را در نخستین روزهای زندگی تأمین میکند. حتی اگر قصد شیر دادن به نوزاد را هم نداشته باشید، این شیر تولید خواهد شد.
اگر این امر برایتان ناخوشایند است میتوانید از پدهای مخصوص سینه استفاده کنید. به هر حال باید این وسایل را برای بعد از زایمان هم در دسترس داشته باشید. برخی از مادران، این پدها را هم در لیست خرید خود قرار میدهند و عمدتاً در خرده فروشیها یا عمده فروشیهای سیسمونی نوزاد یافت میشود. حتماً از این پدها خریداری کنید چون بعد از تولد کودک و دوران شیردهی لازم خواهید داشت.
انقباضها
باید بگوییم که تاریخ تولد دقیق کودکتان را کسی جز او نمیداند؛ بنابراین گاهی اوقات آنها تصمیم میگیرند که زودتر به دنیا بیایند. در نتیجه توصیه میکنیم که مراقب انقباضها باشید. انقباض در هفته سی و ششم بارداری ممکن است شبیه گرفتگی رحم یا دردهای زمان قاعدگی باشد.
البته برخی از خانمها این دردها را در پشت خود نیز احساس میکنند و احساس سفتی هنگام لمس معده نیز احتمال دارد. به طور کلی، انقباضها ابتدا شدت گرفته و سپس آرام خواهد شد.
میتوانید برای آرامش خودتان آن را به مانند موجی که به ساحل میرسد و سپس به دریا باز میگردد تصور کنید. گاهی نیز فاصله انقباضها به یکدیگر نزدیک‌تر خواهد شد و مدت زمان بیشتری طول میکشد.
نباید انقباضهای زایمان را با انقباضهای براکستون ـ هیکس یا همان زایمان کاذب که به صورت مقطعی هستند و الگویی برای آنها وجود ندارد، اشتباه بگیرید. هنگامی که انقباض را احساس کردید به زمان بندی آنها توجه کنید.
برنامه های تلفن همراه میتوانند زمان بندی و ثبت آنها را آسان کنند. بهتر است یکی از این برنامه ها را نصب کنید و با آن برای زمان ضروری آشنا شوید. البته میتوانید از یک ساعت یا تایمر و قلم و کاغذ هم برای ثبت و الگوبندی آنها استفاده کنید.
برای زمان بندی انقباضها، زمان شروع و پایان آنها را ثبت کنید. مدت زمان انقباض و زمان شروع انقباض بعدی، تعداد دفعات انقباض خواهد بود. هنگام مراجعه به بیمارستان این گزارش را به همراه داشته باشید.
اگر در مورد اینکه انقباضی که تحمل میکنید نیاز به مراجعه به بیمارستان دارد تردید دارید، همان موقع از پزشکتان سؤال کنید. اگر انقباض شما یک دقیقه طول میکشد و در طول یک ساعت هر پنج دقیقه تکرار میشود، به احتمال زیاد باید منتظر تولد نوزاد باشید.
مقاله بیست ماده ای که زنان باردار میبایست به رژیم غذایی خود اضافه کنند را بخوانید.
فعالیت‌های مفید در هفته سی و ششم برای بارداری سالم
دوست دارید همه چیز را برای ورود کودک خود آماده کنید. البته واقع بینانه این است که هنوز کارهای زیادی مانده که انجام نشده است. نگران نباشید، هنوز وقت دارید. در ادامه به کارهایی که بهتر است در این هفته به آن بپردازید اشاره خواهیم کرد.
انتخاب متخصص کودکان
اگر هنوز یک پزشک متخصص کودکان انتخاب نکردهاید، بهتر است که زودتر این کار را انجام دهید. درست است که بر اساس تقویم، چند هفته به تولد کودکتان باقی مانده است؛ اما هیچ تضمینی وجود ندارد که همه چیز بر اساس پیش بینی انجام شود.
برای این کار میتوانید از دوستان و آشنایانتان کمک بگیرید. میتوانید با پزشک تماس بگیرید یا حتی ملاقات حضوری داشته باشید تا ببینید محیط مطب و راحتی شما با پزشک چگونه است. انتخاب متخصص کودکان که همیشه در دسترس باشد، یکی از کارهای مهمی است که باید حتماً انجام دهید.
آماده کردن کیف بیمارستان
یکی از کارهای دیگری که توصیه میکنیم در هفته سی و ششم بارداری انجام دهید، آماده کردن وسایل لازم برای رفتن به بیمارستان است. بهتر است از اطرافیانتان که قبلاً این مورد را تجربه کرده اند کمک بگیرید. به طور کلی برای بستن کیف بیمارستان به وسایلی که موجبات راحتی شما، همسر و فرزندتان را فراهم میکند، نیاز دارید. برخی از آنها عبارتند از:
- اطلاعات بیمه ای
- نسخه ای از تمام مدارک و آزمایشها
- مسواک
- خوشبو کننده
- لباس راحتی و دمپایی
- کتاب و مجله
- وسایل و مواردی که میتواند به آرامش شما کمک کند
صندلی کودک
اینکه در خودرو‌تان صندلی مخصوص کودک داشته باشید، بسیار اهمیت دارد. بهتر است به این نگرانی نیز پیش از زایمان، خاتمه بدهید. مطمئن باشید که صندلی مطابق با دستورالعملهای ایمنی ساخته شده است. لباسی که برای پوشاندن کودک در بیمارستان و آوردن او به خانه انتخاب میکنید، به گونه ای باشد که پوشاندن آن راحت باشد.
خیلی به جزئیات نپردازید. ممکن است لازم باشد سریع پوشک نوزاد را عوض کنید. حال که صحبت از عوض کردن پوشک شد، بهتر است یک دست لباس اضافی نیز برای او به همراه ببرید. راحتی کودک تازه متولد شده خود را در انتخاب لباس، مدنظر داشته باشید.
اگر زایمانتان در فصل زمستان است، حتماً لباس گرم برای او بردارید. معمولاً بیمارستان هم موارد اساسی مانند پوشک و پتو را در اختیار نوزاد قرار خواهد داد. البته، شریک زندگی‌تان را هم به خاطر داشته باشید. شاید او تنها کسی باشد که هنگام درد زایمان و دغدغه های آن از ذهن شما دور بماند. پس لازم است وسایلی را هم برای او در کیف بیمارستان در نظر بگیرید.
- میان وعده هایی که برای خودتان هم مناسب باشد
- دوربین عکاسی
- شارژر تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی. به این ترتیب، همسرتان میتواند خبر خوش تولد نوزاد را به نزدیکان بدهد.
- لباسی گرم برای همراهتان، چون ممکن است محیط بیمارستان سرد باشد.
مقاله راهنمای کاربردی در مورد لباس نوزادان را بخوانید.
مراجعه به پزشک در مواقع خاص
از هفته سی و ششم بارداری به بعد و با نزدیک شدن به تاریخ زایمان، زمان و مدت انقباضها بسیار اهمیت دارد. علاوه بر این، اگر خونریزی واژینال، ترشح یا درد شدید شکم دارید، حتماً با پزشک خود در میان بگذارید. اگرچه با رشد کودک، فضای رحم برای حرکت او بسیار کوچک خواهد بود؛ اما همچنان باید بتوانید حرکات او را حس کنید.
اگر متوجه کاهش حرکت شدید (در طی یک ساعت کمتر از 10 حرکت) یا اگر بابت این امر نگرانی دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. شاید نگرانی شما بدون دلیل باشد؛ اما همین امر ممکن است نشانه ناراحتی در کودکتان باشد. پس نسبت به کند شدن حرکات کودک بی توجه نباشید.
حرف آخر
دیگر تقریباً به پایان راه رسیده اید، از چند هفته باقی مانده لذت ببرید. هر وقت که امکان داشتید چرت کوتاهی بزنید و با وعده های غذایی سالم، به تأمین انرژی بدن خود کمک کنید. روز زایمان حتماً بابت این ذخیره انرژی از خودتان سپاسگزار خواهید بود!