هفته سی و هشتم بارداری : علائم، نکات و سایر موارد

با وجود احساس خستگی، هیجان زدگی و وحشت زدگی در هفته سی و هشتم بارداری ممکن است با حس کردن کوچکترین لرزش در کمر و شکم خود، یک سؤال به ذهنتان برسد که آیا زمان زایمان من فرا رسیده است؟

برخلاف هفته ‌های قبل، در این هفته شما به اندازه کافی به روز بزرگ نزدیک شده ‌اید و رشد کودک شما در این زمان تقریباً کامل شده است. به علاوه تمام احساس‌هایی مانند اسهال، ترشحات عجیب و غریب و… در این هفته می‌تواند سرنخ‌هایی برای رسیدن به زمان در آغوش کشیدن نوزادتان باشد.

مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.

تغییرات بدن در هفته سی و هشتم بارداری

در این هفته حس می‌کنید از همه وقت‌ها سنگین‌تر شده‌ اید و احساس خستگی و کلافگی در عین حال انتظار و اشتیاق دارید. به دلیل کم شدن فضای اطراف جنین، فشار زیادی بر روی مثانه احساس می‌کنید و ممکن است بیشتر وقت خود را در توالت بگذرانید یا به دلیل پا درد یا کمر درد نتوانید به راحتی بخوابید؛ اما به شما نوید می‌دهیم که نقطه پایان نزدیک است و خیلی زود انتظار شما پایان می‌یابد.

علائم و نکات هفته سی و هشتم بارداری

ممکن است برای شما ناخوشایند باشد؛ اما در این مرحله هنوز می‌توانید از زایمان فاصله زیادی داشته باشید. از نظر فنی موعد مقرر زایمان، دو هفته دیگر نیست. حتی ممکن است برخی از افراد تا ۴۲ هفتگی هم زایمان نکنند. با این وجود به صورت کلی در هفته سی و هشتم علائمی وجود دارد که با آن رو به رو هستید، مانند:

  • سوزش معده
  • حالت تهوع و سوءهاضمه
  • یبوست
  • تغییرات خلق و خو
  • ترشحات سینه
  • احساس فشار بر روی لگن
  • کمر درد خفیف
  • تکرر ادرار
  • انقباضات رحم
  • افزایش ترشحات واژن

در حدود هفته سی و هشتم بارداری ممکن است مخاط مسدود کننده رحم (پلاگ مخاطی) که از دهانه رحم در برابر عفونت محافظت می‌کند را از دست بدهید.

خیلی از افراد بر این باورند که زمانی که مخاط رحم دفع می‌شود زمان زایمان است؛ اما حقیقت این است که پلاگ می‌تواند چند هفته قبل از زایمان دفع شود. به عبارت دیگر دفع گلوله ژلاتینی که همان پلاگ رحمی است در دستشویی یا زمان استحمام یک روز، کاملاً عادی است.

مقاله آیا درد لگن و کیست تخمدان می‌تواند نشانه سرطان باشد را بخوانید.

علائمی که نباید نادیده بگیرید

جدای از برخی علائم که در این هفته می‌توانند طبیعی باشند، بعضی از علائم نیز وجود دارند که غیر معمول بوده و در زمان وقوع باید با پزشک خود تماس بگیرید. این علائم عبارتند از:

  • پارگی کیسه آمنیوتیک (پاره شدن کیسه آب)
  • سرگیجه، سردرد یا تاری دید
  • خون ریزی قابل توجه واژن
  • تب
  • مشکل ادرار یا ادرار دردناک
  • تورم ناگهانی در صورت یا اندام
  • کم شدن یا عدم وجود حرکات جنین

در موارد بالا به جز پاره شدن کیسه آب، بقیه موارد نشان دهنده نزدیک شدن زایمان نیستند و باید سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید.

علائم زایمان در هفته سی و هشتم بارداری

لحظه ‌ای که منتظرش بودید فرا رسیده؟ اما چگونه بفهمید که ممکن است زایمان کنید؟ ممکن است چند هفته ‌ای باشد که دچار انقباضات قابل توجه می‌شوید؛ اما تشخیص انقباض زایمان از موارد دیگر، کمی گیج کننده است. اما به صورت کلی، وقت زایمان زمانی است که متوجه شوید:

  • انقباضات منظم و قابل اندازه گیری دارید که هنگام خوابیدن از بین نمی‌رود.
  • انقباضاتی دارید که با گذشت زمان، شدیدتر و به هم نزدیک‌تر می‌شوند.
  • پارگی کیسه آمنیوتیک
  • از بین رفتن پلاگ مخاطی (که ممکن است چند هفته قبل از زایمان نیز رخ دهد؛ اما زمانی که با علائم دیگر باشد ممکن است نشان دهنده زایمان باشد.)
  • اسهال
  • قرار گرفتن سر جنین در لگن (که به اصطلاح لایتینگ یا افتادن نامیده می‌شود.)

اگر هنوز شک دارید که واقعاً زایمان می‌کنید یا خیر؟ می‌توانید با پزشک خود تماس بگیرید. اکثر افراد باردار به خصوص افرادی که اولین بارداری خود را سپری می‌کنند، یک زنگ هشدار اشتباه دارند؛ بنابراین به بیمارستان مراجعه کنید تا شما را بررسی کنند و در آخر اگر متقاعد شدید که زایمان نمی‌کنید با خیال راحت به خانه برگردید.

مقاله بیست ماده ای که زنان باردار میبایست به رژیم غذایی خود اضافه کنند را بخوانید.

تغییرات جنین در هفته سی و هشتم بارداری

همان طور که گفتیم کودک در این هفته از نظر فنی کامل شده است؛ اما به معنای این نیست که صد درصد تکمیل یافته باشد. در حالی که اندام‌های حیاتی مانند ریه ‌ها، قلب و مغز به طور کامل توسعه یافته‌ اند؛ اما آن‌ها هنوز هم در حال رشد هستند، پس بهتر است هنوز به کودک خود اجازه اقامت بدهید تا زمانی که کاملاً آماده شود.

در هفته سی و هشتم بارداری، کودک از کرک‌های جنینی خود (لانگ) خداحافظی می‌کند و اولین حرکت روده ‌ای خود را شروع خواهد کرد. جنین‌ها احتمالاً در این مرحله، ۲ تا ۳ کیلو وزن و ۴۵ تا ۵۰ سانت قد دارند؛ اما در این مرحله از بارداری دقیقاً مانند زمان تولد می‌تواند تنوع زیادی در وزن و قد وجود داشته باشد‌.

در حالت ایده آل، سر کودک شما قبلاً به موقعیت آماده تولد رسیده است. به عنوان مثال، سر کودک در لگن شما قرار دارد. در حالی که اکثر نوزادان تا هفته ۳۶ در موقعیت مناسب قرار می‌گیرند، بعضی از آن‌ها ممکن است تا هفته سی و هشتم هم تغییر وضعیت ندهند؛ بنابراین با دکتر خود درباره تشویق کودک به تصدی موقعیت با استفاده از راهکارهای ایمنی برای چرخاندن نوزاد در رحم صحبت کنید.

حرکت جنین در هفته سی و هشتم بارداری

جنین‌ تا زمان تولد در حال بالا و پایین رفتن است؛ اما حرکت جنین در سه ماه سوم ممکن است تغییر کند، زیرا کودک شما شروع به اتمام خروج از کیسه رحمی می‌کند. بسیاری از حرکاتی که در این مرحله حس می‌کنید کش و قوس کردن در محدوده رحم خواهد بود. این حرکات ممکن است ظریف‌تر از آن چه تا الآن حس کرده ‌اید باشد؛ بنابراین لازم است به تعداد ضربه‌ ها، بیشتر توجه کنید.

 مقاله راهنمای کاربردی در مورد لباس نوزادان را بخوانید.

فعالیت‌های مفید در هفته سی و هشتم برای بارداری سالم

می‌دانیم که شما قبلاً همه کارها را انجام داده ‌اید و بی‌صبرانه منتظر رسیدن کودک خود هستید؛ اما اگر انگیزه و انرژی لازم را دارید بد نیست این چند کار را انجام دهید.

برخی از وعده‌ های غذایی را آماده کنید

در زمان تولد نوزاد، مخصوصاً وقتی خیلی خسته هستید هرگز نمی‌توانید شام دلپذیر و سوپ و پیتزای سیرکننده ‌ای بپزید. پس بهتر است بعضی از غذاهای مناسب فریز کردن را اکنون آماده کنید و بعداً از خود تشکر کنید.

برنامه تولد را مرور کنید

نحوه شیردهی یا آن چه در کلاس‌های بارداری آموخته ‌اید را می‌توانید در هفته سی و هشتم بارداری مرور کنید. ضرر نمی‌کنید اگر در مورد چگونگی به دنیا آوردن کودک، یک بازبینی کوچک داشته باشید.

با دوستان خود همراه شوید

مدتی است که از نظر روحی و جسمی به گفتگویی با صرف قهوه همراه با دوستانتان نیاز دارید، پس این کار می‌تواند برای شما بسیار درمانگر باشد یا اگر مشاور یا درمانگر دارید می‌توانید با او صحبت کنید.

خود را آراسته کنید

مراقبت از خود پس از زایمان، تقریباً مانند چیزی است که در زندگی قبل از کودک خود دوست داشتید. پس بهتر است عجله کنید و تمام جعبه زیبایی خود را مانند استفاده از مدل مو و موم ابرو و ماساژور پا را بررسی و کنار بگذارید.

به کارهایی که باید انجام شود فکر کنید

چمدان خود را بسته بندی کنید، صندلی کودک را در ماشین نصب کنید و به این فکر کنید که چه کسی در اتاق زایمان با شما خواهد بود.

چگونه ذهن و بدن خود را در هفته سی و هشتم بارداری آرام کنید

هفته‌ های آخر بارداری پر از انتظار هستند. شما می‌خواهید بچه خود را هر چه زودتر ملاقات کنید؛ اما  زندگی شما در شرف یک تغییر اساسی برای همیشه است؛ بنابراین بهتر است خودتان را آرام کنید. اگر احساس اضطراب فوق‌العاده‌ ای دارید، با پزشک خود صحبت کنید ممکن است او بتواند در موارد خاصی که شما را تحت فشار تأثیر قرار می‌دهد به شما اطمینان دهد.

در صورت عدم موفقیت در صحبت با پزشک، والدین با تجربه به شما کمک خواهند کرد. می‌توانید دوستان و گروه ‌های آنلاین بارداری پیدا کنید که بتوانند به صورت تجربی برخی از اضطرابات شما را تسکین دهند.

از نظر جسمی احساس ناراحتی می‌کنید؟ در این صورت می‌توانید تا جایی که می‌شود بخوابید و یا به پیاده روی بروید یا یوگا قبل از تولد انجام دهید یا وعده‌ های پر انرژی از غذاهای کوچک و تنقلات مفید به صورت مکرر بخورید.

مطمئن باشید بعداً وقت زیادی را خواهید داشت برای این که شب بیدار بمانید و سرچ کنید که «اگر کودک من تب کرد چکار کنم»؛ بنابراین اکنون وقت خود را صرف سرچ کردن «چگونه قبل از آمدن کودک آرام بگیریم» کنید.

مقاله راهنمای جامع ورزش در دوران بارداری را بخوانید.

حرف آخر

خیلی نزدیک شده‌ اید. خط پایان به معنای واقعی در معرض دید شما است؛ اما راهی وجود ندارد که سریع به نقطه پایان برسید. ممکن است فردا باشد یا سه هفته دیگر، پس آرام باشید و تا جایی که می‌توانید استراحت کنید.

 سعی کنید صبور باشید و مهم‌تر از هر چیزی، به واکنش‌های بدن خود توجه کنید. زیرا هنگامی که وقت زایمان باشد به شما سرنخ خواهد داد. همچنین علائم هشدار دهنده در هفته سی و هشتم بارداری را نادیده نگیرید و اگر نگران چیزی هستید همواره با پزشک خود در تماس باشید.

nima: