هفته سی و پنجم بارداری را سپری میکنید، دیگر زمان زیادی تا در آغوش کشیدن کودکتان باقی نمانده است. این هفته نیز مانند سایر هفته های بارداری، بدنتان تغییراتی را تجربه خواهد کرد.
مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.
تغییرات بدن در هفته سی و پنجم بارداری
در هفته سی و پنجم اگر از ناف تا بالای رحم را اندازه گیری کنید، حدود 15 سانتی متر است. احتمالاً بین 11 تا 13 کیلوگرم وزن اضافه کرده اید و ممکن است تا پایان این دوران، کمی بیشتر نیز وزن اضافه کنید یا نکنید.
تغییرات جنین در هفته سی و پنجم بارداری
اکنون قد کودک شما بین 42.5 تا 45 سانتی متر و وزن او حدود دو کیلو و 400 گرم است. کلیه ها و کبد او به کار افتاده اند. همچنین، نوزاد شما در هفته سی و پنجم افزایش وزن سریعی پیش رو دارد، چون میزان چربی اندامهای او بیشتر خواهد شد. میتوانیم بگوییم که او از این پس، هر هفته حدود 225 گرم وزن خواهد گرفت.
اگر این هفته زایمان کنید، کودک نارس محسوب میشود و به مراقبتهای ویژه نیاز دارد. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، به کودکانی که در هفته سی و پنجم متولد میشوند و در معرض ابتلا به مسائل گوارشی و تنفسی قرار دارند، خدمت رسانی میکنند. البته شانس زنده ماندن کودکانی که در این هفته متولد میشوند نیز تقریباً زیاد است.
رشد دوقلوها در هفته سی و پنجم بارداری
در این هفته، پزشک میتواند تاریخ سزارین دوقلوها را مشخص کند. بدین ترتیب برای زایمان، از قبل برنامه ریزی میکنید. میتوانید با متخصص بیهوشی در مورد سابقه پزشکی‌تان صحبت کنید. شاید لازم باشد چند آزمایش خون برای آماده سازی و اطمینان از ایمنی نیز انجام دهید.
اگر نوزادان شما هنگام سزارین هنوز به سی و نه هفتگی نرسیده اند، حتماً باید ریه های آنها معاینه شود. در روزی که برای زایمان به روش سزارین تعیین شده است، تیم پزشکی ابتدا شکم را تمیز کرده و محلی را برای کانولاسیون وریدی (رگ گیری) مشخص میکند.
بعد از آن، متخصص بیهوشی، شما را از نخاع یا به روش دیگر بیهوش میکند. مطمئن باشید که دیگر هیچ چیزی را احساس نخواهید کرد. سپس پزشک برای دسترسی به نوزادان، یک برش ایجاد میکند. پس از آن، جفت را نیز خارج میکند و بخیه میزند. دیگر زمانی است که میتوانید نوزادانتان را ببینید.
مقاله آیا درد لگن و کیست تخمدان میتواند نشانه سرطان باشد را بخوانید.
علائم و نکات هفته سی و پنجم بارداری
در این هفته، علاوه بر این که به واسطه شکم بزرگتان احساس سنگینی میکنید ممکن است همچنان با علائم زیر، دست و پنجه نرم کنید. علائمی مانند:
- خستگی
- تنگی نفس
- تکرر ادرار
- مشکلات خواب
- سوزش معده
- تورم مچ پا، انگشتان و صورت
- هموروئید
- کمردردهای ناشی از فشار به عصب سیاتیک
- حساسیت پستانها
- ترشحهای آبکی و شیری رنگ (آغوز) از پستانها
حال که جنین به سمت لگن حرکت کرده، دیگر مشکلات ناشی از تنگی نفس بهتر میشود و به اصطلاح، سبک میشوید. در این هفته، کودک فشار بیشتری بر مثانه خواهد آورد. اگر نخستین بارداریتان را میگذرانید، از دو هفته آینده باید برای زایمان خود آماده باشید.
مشکلات خواب هم در هفته سی و پنجم بارداری بسیار متداول است. سعی کنید به طرف چپ بدن دراز بکشید. بالشتهای بارداری نیز میتوانند کمک کننده باشند. میتوانید استراحت در موقعیتهای مختلف مثل تشک میهمان، تشک بادی یا تختخواب را برای بهبود وضعیت خواب امتحان کنید. برای گذراندن این چند هفته، همچنان به انرژی نیاز خواهید داشت.
انقباضهای براکستون هیکس
در این هفته ممکن است انقباضهایی موسوم به براکستون هیکس را تجربه کنید. این انقباضهای حداکثر دو دقیقهای، در واقع کسب آمادگی رحم برای زایمان است که ممکن است گاهی دردناک نیز باشد. برخلاف انقباضهای واقعی که منظم هستند و با گذشت زمان با شدت بیشتری افزایش مییابند، براکستون هیکس نامنظم و غیرقابل پیش بینی است و مدت آن افزایشی نخواهد داشت.
گاهی اوقات دلیل انقباضها ممکن است به دلیل کم آبی بدن، رابطه جنسی یا پر بودن مثانه باشد. بدین ترتیب، نوشیدن مایعات و تغییر موقعیت میتواند تا حدودی تسکین دهنده باشد. از این انقباضها برای آمادگی روز زایمان استفاده کنید و سعی کنید تمرینات تنفسی انجام دهید.
لانه گزینی
«لانه گزینی» امری متداول در هفته های پایانی سه ماهه سوم محسوب میشود. اگرچه تمام خانمها آن را تجربه نمیکنند. لانه گزینی در واقع آمادگی برای ورود نوزاد است. توجه کنید که اگر ضربات لانه گزینی را احساس میکنید، بهتر است برای انجام کارهای سنگین، از دیگران کمک بگیرید.
مقاله بیست ماده ای که زنان باردار میبایست به رژیم غذایی خود اضافه کنند را بخوانید.
فعالیت‌های مفید در هفته سی و پنجم برای بارداری سالم
- بهتر است بدانید همچنان رعایت رژیم غذایی سالم در این هفته، حائز اهمیت است. اگرچه حس راحتی گذشته را ندارید ولی سعی کنید فعالیت داشته باشید. قدم بزنید و حرکت داشته باشید.
- بهتر است به فکر آماده کردن کیف بیمارستان باشید و آن را دم دست بگذارید. اگر فرزندان دیگری نیز در خانه دارید، بهتر است به فکر هماهنگی برای مراقبت از آنها برای روز زایمان باشید.
- پیش از آنکه نوزادتان با ورود به دنیای شما غوغائی به پا کند، زمانی را برای آرام سازی خودتان اختصاص دهید. میتوانید از ماساژ بارداری استفاده کنید یا در یک میهمانی شرکت کنید. حتی برخی زوجها قبل از به دنیا آمدن کودک، به مسافرتی خاص میروند.
مراجعه به پزشک در مواقع خاص
از هفته سی و پنجم بارداری به بعد و با نزدیک شدن به تاریخ زایمان، ممکن است حرکات کودک کاهش یابد که البته تا حدودی بسیار طبیعی است. زیرا فضای حرکت بسیار کمتر شده است. با این حال، هنوز هم باید تعداد حداقل 10 حرکت در ساعت از کودک را بتوانید حس کنید. اگر این گونه نبود، بلافاصله با پزشک تماس بگیرید.
به احتمال زیاد، حال کودک شما خوب است؛ اما احتیاط شرط عقل است. علاوه بر این، در صورت مشاهده موارد زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
- خون ریزی
- افزایش ترشحات بدبوی واژن
- تب یا لرز
- ادرار همراه بادرد
- سردردهای شدید
- تغییر بینایی
- کور سویی (نقطه کور در شبکیه)
- پاره شدن کیسه آب
- انقباضات منظم و دردناک (همراه با درد در شکم یا پشت)
حرف پایانی
شاید باور این که بارداری شما تقریباً به پایان رسیده است، برای شما سخت باشد. دیگر تقریباً به پایان رسیده اید. شاید با خودتان فکر میکردید که این روزها هرگز به پایان نرسد؛ اما زمان چندانی تا در آغوش گرفتن دلبندتان باقی نمانده است.
مقاله راهنمای جامع ورزش در دوران بارداری را بخوانید.