هفته نوزدهم بارداری : علائم، نکات و سایر موارد

تبریک می‎گوییم! شما در هفته نوزدهم بارداری تقریباً در نیمه راه بارداری هستید. اگر هنوز تکان‎های جنین خود را احساس نکرده‎اید این احتمال وجود دارد که در این هفته، لرزش‎های کوچکی را احساس کنید. در ابتدا ممکن است تشخیص لرزش‏ها که آیا جنین است یا خیر، کار دشواری باشد

اما به زودی زمانی که جنین شما بزرگ تر و فعال‌تر می‎شود می‎توانید به راحتی آن را تشخیص دهید. این هفته می‎تواند هفته‌ای باشد که سونوگرافی دیگری را نیز انجام دهید.

 سونوگرافی دوم در این مرحله از بارداری کاملاً استاندارد است، اما نیازی به انجام آن نیست. این اسکن تصویربرداری، سطح بالاتری از جزئیات اندام‏‎های جنین را نسبت به سونوگرافی گذشته که معمولاً در سه ماهه اول بارداری انجام می‎شود نشان می‎دهد.

این روش از سونوگرافی، محل جفت را نشان داده و تشخیص می‎دهد که آیا جنین، طبق برنامه رشد کرده است یا خیر. همچنین سطح مایعات آمنیوتیک و ضربان قلب جنین را نیز اندازه گیری می‎کند. البته این سونوگرافی می‌تواند جنسیت جنین را نیز نشان دهد.

مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.

تغییرات بدن در هفته نوزدهم بارداری

بدن شما سخت تلاش می‎کند تا خانه ای موقت را برای جنین، آماده کند. بیشتر مادران تمایل دارند در سه ماهه دوم بارداری انرژی بیشتری داشته باشند، اما هنوز هم ممکن است در برخی از ساعات، دچار خستگی شوند.

از دیگر تغییرات جسمی می‎توان به افزایش وزن اشاره کرد. سینه‎های شما ممکن است به اندازه دو برابر فنجان، بزرگ تر شوند. همچنین ممکن است یک خط تیره از ناف شروع و تا وسط شکم کشیده شود. این خط تیره معمولاً چند ماه پس از زایمان، کم رنگ می‏شود.

تغییرات جنین در هفته نوزدهم

در هفته نوزدهم بارداری، قد جنین‎ حدود 15 سانتیمتر و وزن او 260 گرم می‏باشد و تحولات جدیدی در او رخ می‎دهد. کلیه ‎های جنین، ادرار تولید کرده و قسمت‏های حسی مغز او در حال رشد است. موهای بالای سر او کم کم شروع به ظاهر شدن کرده و بدن او با موها و کرک‏های نرم پوشانده می‎شود. ماده روغنی ورنیکس کازئوزا از پوست جنین در رحم محافظت می‌کند. اگر جنین شما دختر باشد رحم او تشکیل شده و تخمدان‎های او حدود 6 میلیون تخمک دارند.

رشد دوقلوها در هفته نوزدهم

پوست جنین‎ها، اکنون با ماده چربی به نام ورنیکس کازئوزا پوشانده شده است. این ماده، از پوست آنها در برابر چروک شدن یا خراشیدگی در مایع آمنیوتیک محافظت می‎کند.

مقاله کارهای مفید برای تغییرات سينه در دوران بارداری را بخوانید.

علائم هفته نوزدهم بارداری

ممکن است در سه ماهه دوم و در طول هفته نوزدهم بارداری، با این علائم روبرو شوید:

  • خستگی
  • تکرر ادرار
  • افزایش وزن
  • سینه‏ های بزرگ
  • خط تیره در پایین شکم
  • مشکل در خوابیدن
  • سردرد
  • سرگیجه

علائم دیگری که ممکن است در هفته نوزدهم بارداری داشته باشید عبارتند از:

حالت تهوع

امیدواریم هرگونه حالت تهوع یا بیماری صبحگاهی که تا به حال با آن همراه بوده‏اید برطرف شده باشد، اما اگر هنوز احساس بیماری دارید با پزشک خود در مورد راه‎‏های درمان، مشورت کنید. داروهای طبیعی مانند زنجبیل و نعناع، می‎توانند به شما کمک زیادی کنند تا احساس بهتری پیدا کنید

اما در مورد استفاده از سایر داروهای گیاهی یا شیمیایی، با پزشک خود مشورت کنید. خوردن وعده‏ های غذایی کم حجم اما در فاصله کوتاه، ممکن است به کاهش حالت تهوع کمک کند. به یاد داشته باشید حفظ آب بدن در تمام دوران بارداری بسیار اهمیت دارد.

درد لیگامان گرد

اگرچه ممکن است دیگر در شکم خود، احساس بیماری و ناراحتی نداشته باشید، اما ممکن است گهگاهی درد شکم را احساس کنید. این درد معمولاً درد لیگامان گرد است و اغلب از یک طرف شکم یا ناحیه ران و گاهی در دو طرف شکم، شروع و تا کشاله ران کشیده و احساس می‎شود.  لیگامان گرد، قسمت جلویی رحم را به کشاله ران متصل می‎کند و در تمام دوران بارداری کشیده می‎شود.

این دردهای شدید معمولاً چند ثانیه و فقط در حالت ایستاده یا سرفه ایجاد می‎شود. اگر ایستاده‎اید به حالت نشسته یا خوابیده، به آرامی حرکت کنید. در طول دوران بارداری، هیچ چیز سنگینی را بلند نکنید. برای اینکه بدانید چه زمانی باید گرفتگی‌های بارداری را جدی بگیرید مطالعه خود را افزایش دهید.

مقاله راهنمای کاربردی در مورد خرید لباس بارداری را بخوانید.

مشکل خوابیدن

اگر عادت دارید به پهلو بخوابید، هنوز می‎توانید از یک خواب خوب شبانه لذت ببرید، اما اگر تمایل دارید روی شکم یا پشت بخوابید شکم در حال رشد شما این وضعیت را دشوار می‎کند. اضافه کردن بالش در اطراف شکم و در بین پاها می‏تواند کمک بزرگی کند. همچنین ورزش کردن در طول روز و پرهیز از کافئین نیز به خواب بهتر کمک خواهند کرد.

اما امکان دارد دلایل دیگری همچون تکرر ادرار و نگرانی در مورد جنین، منجر به بی خوابی شبانه شود. برخی از تمرینات تنفسی را می‏توانید در طی روز و شب انجام داده و استرس را کاهش دهید. برای اینکه بدانید مشکلات خوابیدن را چگونه برطرف کنید مطالعه خود را افزایش دهید.

تغییرات در مو

اگر از چند هفته قبل ریزش مو را تجربه کرده باشید، در هفته نوزدهم بارداری سرعت آن کاهش پیدا می‎کند. موها پرتر و براق‌تر از گذشته می‎شوند.

مراجعه به پزشک در مواقع خاص

درد لیگامان گرد، برخی اوقات حتی پس از استراحت نیز ادامه پیدا می‎کند که در این صورت باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر هر نوع درد شدیدی را بیش از چند دقیقه تجربه کردید و همراه با علائم دیگری مانند تب، استفراغ، خونریزی یا تغییر در ترشحات واژن بود بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

به یاد داشته باشید که سردرد در دوران بارداری امری شایع است، اما اگر مرتبا به آن مبتلا می‎شوید یا دردها شدیدتر از حد معمول هستند نزد پزشک بروید. همچنین در مورد استفاده از مسکن‎ها از جمله مسکن‎های بدون نسخه، با پزشک حتماً مشورت کنید.

کسب آمادگی بیشتر برای ادامه بارداری

با پایان هفته نوزدهم بارداری، در نیمه راه این سفر شگفت انگیز هستید. مراحل زیادی را پشت سر گذاشته ‎اید و کارهای بیشتری را باید در آینده انجام دهید. هرگز از پرسیدن سؤالات خود از پزشک امتناع نکنید. با کسب اطلاعات بیشتر در مورد آنچه برای خود و جنین رخ می‎دهد می‎توانید با آمادگی، آرامش و اطمینان بیشتری نیمه دوم بارداری خود را طی کنید.

مقاله بیست ماده ای که زنان باردار میبایست به رژیم غذایی خود اضافه کنند را بخوانید.

nima: