هفته پانزدهم بارداری : علائم، نکات و سایر موارد

در سه ماهه دوم، هفته پانزدهم بارداری را سپری می‎کنید. اگر در اوایل بارداری تهوع صبحگاهی را تجربه کرده باشید، حالا احساس بهتری خواهید داشت. حتی ممکن است انرژی بیشتری نسبت به گذشته داشته باشید.

مقاله تقویم هفته به هفته بارداری را بخوانید.

تغییرات بدن در هفته پانزدهم بارداری

ممکن است ظاهر شما تغییرات محسوسی پیدا کرده باشد. شکم، سینه و نوک سینه ‎های شما بزرگ‌تر شده و حالا برای راحتی خود، بهتر است به سراغ لباس‌های بارداری بروید. ممکن است در بین هفته ‏های 17 تا 20، اولین حرکات جنین خود را احساس کنید.

با گذشت دوران بارداری و رسیدن به نیمه آن، بدن شما با اتفاق بارداری سازگارتر شده و ممکن است احساسات شما نیز تغییر کند. بهتر است با همسر خود صحبت کرده و احساسات خود را با او در میان بگذارید. ممکن است نسبت به بارداری خود مضطرب یا نسبت به اتفاقات آینده خوشحال باشید. احساسات جنسی شما نیز در این مدت تغییر می‏کند، یا افزایش پیدا می‏کند یا از بین می‎رود.

تغییرات جنین در هفته پانزدهم

جنین شما هنوز کوچک و به اندازه یک سیب یا پرتقال است؛ اما در هفته پانزدهم اتفاقات زیادی برای او رخ می‏دهد. اسکلت جنین در حال شکل گرفتن بوده و اعضای بدن خود را تکان داده و حرکت می‏دهد. به زودی حرکت زیادی از جنین را در بدن خود احساس خواهید کرد. پوست، مو و حتی ابروی او در حال رشد و شکل گیری است.

رشد دو قلوها در هفته پانزدهم

قد جنین‎ها در این هفته حدود 10 سانتی متر و وزن هر یک 70 گرم است. پزشک شما ممکن است آزمایش آمنیوسنتز را برای ارزیابی سلامت جنین‏ها انجام دهد. این آزمایش معمولاً بعد از هفته پانزدهم بارداری انجام می‏شود.

علائم هفته پانزدهم بارداری

اکنون که در سه ماهه دوم بارداری هستید ممکن است علائم شما نسبت به سه ماهه اول کمتر شده باشد. این بدان معنا نیست که شما عاری از علائم هستید. در سه ماهه دوم بارداری ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

  • بدن درد
  • مور مور شدن یا سوزن سوزن شدن دست و پا (سندرم تونل کارپل)
  • تیرگی هاله اطراف نوک سینه ‎ها
  • افزایش وزن

در هفته پانزدهم بارداری نیز ممکن است مانند اوایل بارداری، علائمی همچون حالت تهوع یا استفراغ را تجربه کنید؛ اما خیلی زود اشتهای شما برای خوردن غذا باز خواهد گشت. حتی ممکن است هیپرامزیس گراویداروم یا استفراغ‏های شدید بارداری را تجربه کنید.

هیپرامزیس گراویداروم

برخی از مادران ممکن است هیپرامزیس گراویداروم که یک بیماری شدید صبحگاهی است را تجربه کرده و در برخی از موارد منجر به بستری شدن در بیمارستان شود. در این حالت دچار کمبود آب شدید شده‌اید و باید از تزریق داخل وریدی و سایر داروها این مشکل برطرف شود.

طی یک تحقیق صورت گرفته، هیپرمزیس گراویداروم در سه ماهه دوم ممکن است منجر به افزایش خطر ابتلا به پره اکلامپسی زودرس و جدا شدن جفت از دیواره رحم شود. اگر در هفته پانزدهم بارداری این حالات شما بدون وقفه ادامه پیدا کرد حتماً با پزشک خود تماس بگیرید.

مقاله هرآنچه که باید درمورد سقط جنین بدانید را بخوانید.

کارهای مهم در هفته پانزدهم برای بارداری سالم

در هفته پانزدهم بارداری باید اشتهای شما به حالت اولیه برگردد و این بهترین زمان است تا یک برنامه غذایی سالم را برای ادامه بارداری خود تنظیم کنید. باید دقت داشته باشید هر کالری اضافی که در دوران بارداری مصرف می‏کنید باید مقوی باشد.

طبق توصیه‎های انجمن بارداری آمریکا، روزانه 300 کالری اضافی باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. می‎توانید این کالری اضافی را از مواد غذایی زیر دریافت کنید:

  • گوشت بدون چربی یا کم چربی
  • لبنیات کم چرب
  • میوه‎ ها
  • سبزیجات
  • غلات کامل

این مواد غذایی، مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، اسید فولیک و سایر ویتامین‎ها را که بدن شما به آنها نیاز دارد را فراهم می‏کنند.

اگر قبل از بارداری دارای وزن طبیعی بوده ‏اید، در طول بارداری تا حدود 16 کیلوگرم اضافه وزن خواهید داشت. در سه ماهه دوم بارداری ممکن است هر هفته 500 گرم اضافه وزن پیدا کنید. تمرکز خود را بر روی وزن متعادل گذاشته و انواع غذاهای سالم را میل کنید.

وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) یک برنامه غذایی روزانه برای مادران باردار تهیه کرده است که به شما کمک می‏کند یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و از مصرف غذاهایی که مفید نیستند دوری کنید.

سعی کنید در این مدت مایعات بیشتری بنوشید. با داشتن یک برنامه غذایی سالم می‏توانید از خوردن غذاهایی که برای شما و جنین مقوی هستند لذت ببرید. اگر بیرون از خانه غذا می‏خورید همچنان باید به تمام موارد توجه کنید.

مراجعه به پزشک در مواقع خاص

در صورت مشاهده علائم زیر در سه ماهه دوم با پزشک خود تماس بگیرید:

  • گرفتگی یا درد شکمی غیرمعمول یا شدید
  • به سختی نفس کشیدن یا تنگی نفس که هر لحظه بدتر می‎شود
  • علائم زایمان زودرس
  • لکه بینی یا خونریزی واژن

شما در این مرحله از بارداری باید به طور منظم، هر ماه یک بار نزد پزشک خود رفته و در صورت بروز علائم غیرمعمول قبل از زمان ویزیت ماهانه، با پزشک خود مشورت کنید.

مقاله بیست ماده ای که زنان باردار میبایست به رژیم غذایی خود اضافه کنند  را بخوانید.

nima: