دسته: تناسب اندام

تناسب اندام

راهنمای مقدماتی کراس فیت برای بانوان

اگر شما، خانمی هستید که هوای ورزش آن هم کراس فیت به سرتان زده، باید بدانید که این ورزش می‌تواند شما را متحول کند! می‌تواند میزان آمادگی جسمانی شما را بالا ببرد، دیدتان را نسبت به خودتان بهتر کند، احساس...

تناسب اندام

راهنمای کامل در مورد شیک پروتئین وی

اگر برای وزنه زدن، ورزش هوازی یا هر دو به باشگاه میروید یا به طور منظم برای تثبیت سلامتی‌تان پیاده روی یا دوچرخه سواری میکنید، خوردن مقدار زیادی پروتئین به ترمیم و بازسازی عضلات آسیب دیده برای ساختن بدنی قوی...

تناسب اندام

آیا خود ارضايي قبل از ورزش کردن بر عملکردتان تاثير دارد؟

بعضی از ورزشکاران معتقدند که خود ارضايي تاثير منفی بر عملکردشان در بدنسازی دارد، درحالی که بعضی دیگر معتقدند که برایشان کارایی دارد. درنهایت، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که به یک روش یا دیگر روش ها اشاره کند. تحقیقات...

تناسب اندام

آیا گلوتامین برای ورزشکاران لازم و ضروری است؟

در اینترنت و تالارهای گفتگوی مجازی، میتوانید اطلاعات زیادی را مورد اینکه گلوتامین چیست بدست آورید. این ماده یک مکمل غذایی است که در میان بدنسازان و ورزشکاران، از محبوبیت بالایی برخوردار است. در این مقاله، اطلاعات مفیدی درباره فواید...

تناسب اندام

۴ دلیل مهم برای اینکه چرا خانم ها باید در ورزش بدن سازی محتاطانه عمل کنند

محبوبیت رشته بدن سازی بانوان از دهه هشتاد قرن گذشته به اوج خود رسید. با اکران مستند پمپاژ آهن به کارگردانی جورج باتلر (این فیلم لحظاتی از زندگی آرنولد شوارتزینگر، قهرمان پرورش اندام که خود را در کالیفرنیا برای رقابت...