از نظر علمی میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزن چقدر است؟
به طور متوسط، روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنیم ؟ خانم ها به ۲۰۰۰ کالری برای ثابت نگه داشتن وزنشان و به ۱۵۰۰ کالری برای کاهش وزن ، نیاز دارند. درحالیکه اقایان به ۲۵۰۰ کالری برای ثابت نگه داشتن...