بهترین تمرینات ورزش لیفت سینه برای خانمها در ۲۰ دقیقه
این واقعیت که عضلات قفسه سینه در جلو و مرکز بدن قرار گرفته اند، نمیتوان برای تقویت آنها به راحتی از انجام دادن تمرینات ورزش لیفت سینه چشم پوشی کرد. بهتر است در ابتدا کمی با آناتومی عضلات قفسه سینه...